這些現象表明男人開始衰老 - 壓力

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對男人而言，意識到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好；
意識到以後與朋友探討自己的感受，比假裝不在意為好；
而僅僅停留在口頭探討還不夠，是否清楚地認識到衰老的種種跡象，
提早更有針對性地進行預防更重要。

1、視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。
它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

2、聽力下降
內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。
另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，
人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，
但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

3、頭髮稀疏
進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，
從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

4、性衝動減少
30歲男人效能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、
精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。

5、氣喘籲籲
上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，
人在20歲後肺功能就開始減弱。

6、運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，
這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，
它與血管健康狀況不良有關。


這些食物對抗男人衰老

1、三文魚
三文魚肉質紅紅、味道超級鮮美，竟然在滿足我們味蕾需求的同時，
也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的祕密在於，三文魚紅紅的肉質中，
含有一種神祕的成分——即迄今為止抗氧化能力最強的自然物質——雨生紅球藻精華，
又被稱為蝦青素。雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強？
還是用數字來說話——是維生素E的1000倍！番茄紅素的20倍！葡萄籽的17倍！
花青素的150倍！用來對比的這些物質，將會在下面介紹的食物中出現，
成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首選。

2、西紅柿
西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達到男人抗衰老的效果，
讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分，
它也具有抗氧化能力。這有臨床資料支援：美國哈佛醫學院針對47000多名男性進行研究
顯示，一週之內吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數超過2次的男性，
患前列腺癌的機率要少於不吃的男性低20%。

3、香菇

說到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒有c聽過。但靈芝呢？
這個在我國古代就頂“延年益壽”頭銜出現的真菌類植物，
其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，
具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質，也有女人抗衰老的效果。
多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，
絲毫不會影響抗氧化能力的表現。針對女人抗衰老這個問題，
既然靈芝吃不起，那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。

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除了運動之外，上面的有一些食物不知道能不能嘗試看看，
也可以多幫助家裡的一些長輩。

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