退黑激素對於治療失眠的效果 - 精神疾病

由於台灣目前尚未核准販售
我想請問對於治療失眠(患有輕度憂鬱)
然而不想使用醫生開給安眠藥的情況下
市面上販售的退黑激素、含麩胺酸發酵物、松果體粉、纈草根
這類相關的食品級產品副作用如何？
記憶力減退這部份否比stilnox、sleepman還少呢?
謝謝~

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