[轉載] 養生 跟著季節跑 - 養生

養生 跟著季節跑春天天氣升發，陽氣初生僓僪僤僮，槄榾榜槊是生機蓬勃、充滿生命力的季節。進補宜順應陽氣升發特性，藥性
宜輕靈宣透蒯蓂虥虡，靿鞅鞄靽清輕升發，溫養陽氣窬竮端竭，綯綻網緄但該升而不散、
溫而不熱。即使是陽虛或氣虛下陷的病人，也不宜過用辛熱或升散之品颱颯颮颭，鬿魂鬾
魟如附子、肉桂、麻黃、桂枝、羌活、獨活、細辛等。 春天 溫養陽氣 藥性宜輕 春氣內
應肝木，但春天多風，易動善變，肝陽、肝火、肝風常隨春氣上升，或影響腸胃功能，所
以肝炎、胃炎、胃或十二指腸潰瘍、高血壓、眩暈、失眠等消化系統和精神神經系統疾病
易復發，進補時應注意。選藥組方時，她說要兼顧疏肝理氣（柴胡、佛手、鬱金、陳皮）
、平肝和陽（珍珠母、龍骨、牡蠣、雛菊）、清肝寧神（赤白芍、丹皮、淡芩、棗仁）、
柔肝和脾（當歸、白芍、川石斛、沙參、谷芽）等藥。 夏天 冬病夏治 此正其時 夏天進
補、冬病夏治，是夏季養生保健重點。劉鳳說，從夏至日至立秋後的三伏天，是最炎燠之
時，也是進補最佳時刻，對於冬季易發的慢性病，利用夏季時病情平穩時進行調補，對治
癒、減輕慢性病復發有較好的作用。 秋天 起居規律 預防受寒 夏季消耗多、吸收少，秋
季則要重視補充，也是進補重要季節。劉鳳指出，進補時應考量的是秋氣應肺，燥氣會耗
傷肺陰，導致口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀。 她說，秋天要注意起居調
節，注意防範受寒，即使有時氣候偏於炎熱，也不能多食冷飲、冰糕類食品，尤其是小兒
、老年及多病體虛的人更應忌服。秋令食補應循序漸進，選擇容易消化吸收的食品，如芡
實，既可單服，也可配合瘦牛肉、花生、紅棗等煮食。 冬天 適時進補 攝養精血 冬氣內
應於腎，腎藏精，而精是生命的基礎，也是肺臟組織、器官功能活動最基本的物質基礎，
劉鳳表示，冬天攝養精血進補的意義因此重大。而因冬季生理功能處於低潮，消耗相對減
少，進補可發揮最大藥效，且保存封藏時間最長；藥性應偏溫熱養陽，但應溫而不散，熱
而不燥。 劉鳳指出，冬天食補最佳的是羊肉，含有蛋白質、脂肪、鉀、磷、鐵等礦物質
及維生素B1、B2，能補陽養血，陽虛病人尤宜服食。海參、魚翅也是很好的冬令補品；海
參易消化，尤適合體弱兒童和老人，所以又被稱為「童叟補劑」，魚翅則不易消化，老人
腸胃薄弱和病後都不宜服食。
除了「治未病」外，劉鳳也提醒要「既病防變」。因為病邪侵入，如得不到即時診治，就
可能由表入裡、由淺入深，侵犯內臟；為預防疾病的發展，要掌握疾病轉變的規律，以早
期發現早期治療，如治療肝病，同時要配合健脾和胃，另外則要增強對機體免疫功能的作
用。

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