輕忽心血管健康 恐致過勞死 - 運動

心臟病及腦血管疾病名列國人十大死亡第二、三位，現代人飲食過油過甜、運動少又有抽菸飲酒習慣者，相當容易造成血管壁硬化及狹窄，埋下罹患心臟病及腦血管疾病的未爆彈，台大預防醫學博士陳皇光醫師針對近期報導有關猝死與過勞死個案指出，民眾平日若過度輕忽自身心血管健康狀況，很可能因為外在環境因素或行為引發猝死。


一般而言，心血管疾病到死亡是一個漸進式的發展過程，最初導因在於不當生活及飲食習慣，一旦心血管壁開始硬化或狹窄，高血壓、腎臟病甚至眼睛病變及周邊血管阻塞等問題就接踵而來。而且心血管狹窄情況者，長時間處於高溫或低溫環境下易引發血壓爆衝，以及突然進行超過身體負荷之激烈運動引發心肌梗塞都是造成猝死主因。


如何了解自己的猝死風險？陳醫師說明，目前健康檢查項目上，除了基本的抽血檢查可針對血脂、血糖及血球進行常規檢查外，針對高敏感度C反應蛋白（hsCRP）及同半胱胺酸（homo-cysteine）兩項血管硬化因子也可以反應出受測者當時健康狀態。


另外，可輔以「動脈硬化儀」檢查周邊血管以及「頸動脈超音波」了解中風危機與電腦斷層冠狀動脈鈣化指數、電腦斷層冠狀動脈照影與心電圖等儀器多管齊下，全方位掌握自己的心血管健康。


陳皇光醫師也叮嚀，健康檢查只能呈現個人單一時間的健康狀態，若要真正遠離死亡威脅，還是得從健康的生活習慣下手，除了三低一高（低鹽、低油、低糖及高纖）飲食原則外，養成定時運動及戒除菸酒，最好在家中擺放血壓計，每日定時量測1至2次，隨時注意自己的身體健康。

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