跑步 - 運動

※ 引述《trepangking ( )》之銘言：
: 恕刪前文 剛剛才看到報紙也說 一天最適合跑步的時間是早上11點以前
: 還有下午3-5點之間 原因是因為要吸收自然的土地氣
: 而不是讓整個自然來吸收你人體裡面的氣
: 另外我自己的話 我是早餐吃完後一個小時去游泳
: 因為空腹我會貧血 而且不用吃太多 大概吃兩片全麥吐司+牛奶或豆漿一杯
: 當然要走走路 準備泳裝等等消化一下再游
: 感覺不賴

早上五點到七點那時就可以起床去附近花草樹木多的地方走走深呼吸...
那時並不需要做很消耗體力的運動...
中午十一點到一點那時不要作運動...
血脈歸心本就該靜心養神...
讓自己心情不要大喜大怒有過多的起伏...
睡個午覺算是簡單又比較好的選擇...
傍晚五六點那時再去作像慢跑一類較消耗體力的運動...
流點汗是比較好...

現在很多學校的操場都是pu的塑膠跑道...
現在這種天氣早上十點過後到下午五點以前味道都不會太好...
願不願意那時候動就看人了...
現在早上至少都要五點半就起床去散步了...
過六點半後感覺就過燥了...
要是天氣開始冷...
起床的時間可以逐漸往後挪...
以不影響日常行程為主...

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