貧血 - 膽固醇
By Rebecca
at 2006-04-20T01:48
at 2006-04-20T01:48
Table of Contents
※ 引述《kiddingme (小婷)》之銘言:
: ※ 引述《yingcol (超愛跟爸跑步爬山騎單車~)》之銘言:
: : 之前有PO文過,小紅都沒有來,現在變成只來一點點,少到幾乎也算沒有,
: : 而且時間都亂七八糟,驗了第三次血之後,發現血液裡面的什麼有關血紅素之類的項目全
: : 都偏低,淋巴球是正常人的一半,膽固醇低一些,可是我不瘦,161,大約52~53之間,
: : 醫生說我是貧血,營養不足,子宮壁很薄,現在要我吃鐵劑和多吃ㄧ點東西,魚或肉
: : 我的問題是,我會便秘,又很容易脹氣,吃東西前後都會脹,不敢吃飽,
: : 中晚餐都是去夾素食的菜,菜比較多樣化,吃糙米飯,幫助排便,
: : 早餐也不敢吃早餐店的,怕麵包會脹氣,
: : 幾乎就是把大燕麥+芝麻粉+杏仁粉+小麥胚芽泡成一杯大約400c.c(有點濃),
: : 可是我發現很容易餓,而且過1.2小時就會頭暈了,泡那些不是應該很營養嗎?
: : 為了要讓便秘變好,我會去跑步或快走,11點多睡覺,7點起床喝500開水,
: : 1天喝2000c.c的水,吃水果,我全試過了,我想總有一天會好吧..醫生是說腸胃蠕動不良
: : 我這樣吃會營養不良嗎?飯我不敢吃多,我怕會脹氣,所以都吃很多菜,
: : 我連上個廁所蹲下來再起來,就會暈,如果去夾葷食的自助餐,太油就真的會很脹,
: : 也沒有糙米飯可以吃,我很愛吃肉,不過都是回家才有吃,不喜歡吃外面用的,
: : 1個禮拜都會回家1次,六,日我媽都會用魚和肉給我吃。
: : 這是我的生活習慣,哪裡需要改進呢?
: : 我該怎麼顧及到便秘脹氣又可以調整貧血的飲食呢?
: 請問你都吃哪一類的菜呀~~其實蔬菜類也會造成脹氣耶
: 例如:高麗菜.花椰菜(十字花科的)....等等
: 所以吃菜並不代表不會產生脹氣喔
關於脹氣 我也蠻想知道的
我自己也是有便秘跟脹氣的問題
之前找過文章 很多都說吃豆類會脹氣
有些也如kiddingme大大所說
可是我少吃之後 還是蠻有這方面的問題
我的症狀跟原po有相似之處耶
除了貧血沒那麼嚴重,mc還好之外
常常也是早餐吃沖泡類
覺得很快餓了 可是沒辦法一直少量多餐啊
另外,
有時候沒什麼食慾 沒什麼餓不餓的明顯感覺
可是基於身體應該要補充營養 就去吃了 又可以把東西吃完
但是吃完了也不覺得飽
我還蠻常按摩腹部 只是心情不好就容易暴飲暴食(這點很糟糕)
目前都沒在吃肉了
如果是瑜珈的踩輪式 或是做仰臥起坐
還是慢跑
會有助症狀減輕嗎?
謝謝
--
: ※ 引述《yingcol (超愛跟爸跑步爬山騎單車~)》之銘言:
: : 之前有PO文過,小紅都沒有來,現在變成只來一點點,少到幾乎也算沒有,
: : 而且時間都亂七八糟,驗了第三次血之後,發現血液裡面的什麼有關血紅素之類的項目全
: : 都偏低,淋巴球是正常人的一半,膽固醇低一些,可是我不瘦,161,大約52~53之間,
: : 醫生說我是貧血,營養不足,子宮壁很薄,現在要我吃鐵劑和多吃ㄧ點東西,魚或肉
: : 我的問題是,我會便秘,又很容易脹氣,吃東西前後都會脹,不敢吃飽,
: : 中晚餐都是去夾素食的菜,菜比較多樣化,吃糙米飯,幫助排便,
: : 早餐也不敢吃早餐店的,怕麵包會脹氣,
: : 幾乎就是把大燕麥+芝麻粉+杏仁粉+小麥胚芽泡成一杯大約400c.c(有點濃),
: : 可是我發現很容易餓,而且過1.2小時就會頭暈了,泡那些不是應該很營養嗎?
: : 為了要讓便秘變好,我會去跑步或快走,11點多睡覺,7點起床喝500開水,
: : 1天喝2000c.c的水,吃水果,我全試過了,我想總有一天會好吧..醫生是說腸胃蠕動不良
: : 我這樣吃會營養不良嗎?飯我不敢吃多,我怕會脹氣,所以都吃很多菜,
: : 我連上個廁所蹲下來再起來,就會暈,如果去夾葷食的自助餐,太油就真的會很脹,
: : 也沒有糙米飯可以吃,我很愛吃肉,不過都是回家才有吃,不喜歡吃外面用的,
: : 1個禮拜都會回家1次,六,日我媽都會用魚和肉給我吃。
: : 這是我的生活習慣,哪裡需要改進呢?
: : 我該怎麼顧及到便秘脹氣又可以調整貧血的飲食呢?
: 請問你都吃哪一類的菜呀~~其實蔬菜類也會造成脹氣耶
: 例如:高麗菜.花椰菜(十字花科的)....等等
: 所以吃菜並不代表不會產生脹氣喔
關於脹氣 我也蠻想知道的
我自己也是有便秘跟脹氣的問題
之前找過文章 很多都說吃豆類會脹氣
有些也如kiddingme大大所說
可是我少吃之後 還是蠻有這方面的問題
我的症狀跟原po有相似之處耶
除了貧血沒那麼嚴重,mc還好之外
常常也是早餐吃沖泡類
覺得很快餓了 可是沒辦法一直少量多餐啊
另外,
有時候沒什麼食慾 沒什麼餓不餓的明顯感覺
可是基於身體應該要補充營養 就去吃了 又可以把東西吃完
但是吃完了也不覺得飽
我還蠻常按摩腹部 只是心情不好就容易暴飲暴食(這點很糟糕)
目前都沒在吃肉了
如果是瑜珈的踩輪式 或是做仰臥起坐
還是慢跑
會有助症狀減輕嗎?
謝謝
--
Tags:
膽固醇
All Comments
Related Posts
貧血
By Olivia
at 2006-04-19T13:29
at 2006-04-19T13:29
肝指數高
By Mia
at 2006-04-16T16:53
at 2006-04-16T16:53
蔬菜汁 好做好喝好健康
By Olga
at 2006-04-01T00:03
at 2006-04-01T00:03
蔬菜汁 好做好喝好健康
By Hedwig
at 2006-03-27T09:38
at 2006-03-27T09:38
請問膽固醇過低?
By Selena
at 2006-03-23T22:36
at 2006-03-23T22:36