貧血 - 膽固醇

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By Olivia
at 2006-04-19T13:29

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之前有PO文過,小紅都沒有來,現在變成只來一點點,少到幾乎也算沒有,
而且時間都亂七八糟,驗了第三次血之後,發現血液裡面的什麼有關血紅素之類的項目全
都偏低,淋巴球是正常人的一半,膽固醇低一些,可是我不瘦,161,大約52~53之間,
醫生說我是貧血,營養不足,子宮壁很薄,現在要我吃鐵劑和多吃ㄧ點東西,魚或肉

我的問題是,我會便秘,又很容易脹氣,吃東西前後都會脹,不敢吃飽,
中晚餐都是去夾素食的菜,菜比較多樣化,吃糙米飯,幫助排便,
早餐也不敢吃早餐店的,怕麵包會脹氣,
幾乎就是把大燕麥+芝麻粉+杏仁粉+小麥胚芽泡成一杯大約400c.c(有點濃),
可是我發現很容易餓,而且過1.2小時就會頭暈了,泡那些不是應該很營養嗎?

為了要讓便秘變好,我會去跑步或快走,11點多睡覺,7點起床喝500開水,
1天喝2000c.c的水,吃水果,我全試過了,我想總有一天會好吧..醫生是說腸胃蠕動不良

我這樣吃會營養不良嗎?飯我不敢吃多,我怕會脹氣,所以都吃很多菜,
我連上個廁所蹲下來再起來,就會暈,如果去夾葷食的自助餐,太油就真的會很脹,
也沒有糙米飯可以吃,我很愛吃肉,不過都是回家才有吃,不喜歡吃外面用的,
1個禮拜都會回家1次,六,日我媽都會用魚和肉給我吃。
這是我的生活習慣,哪裡需要改進呢?
我該怎麼顧及到便秘脹氣又可以調整貧血的飲食呢?

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All Comments

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By Necoo
at 2006-04-22T19:10
肉食不是完全不吃 而是少一點 而且盡量吃水煮或蒸的
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By Rebecca
at 2006-04-24T18:28
如果是貧血 飲食生活習慣良好當然很好 但是只是保健
此時要是有好中醫可以幫你一把 就會改善較快
另外早餐只有喝飲品 你說的很營養沒錯 但是腸胃沒東西可磨
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By Kelly
at 2006-04-28T04:51
蠕動當然會比較差 會暈多半是因為貧血引起
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By Rachel
at 2006-05-02T19:49
媽最近還買了一瓶標榜有機櫻桃汁給我喝,不然就吃棗精
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By Daniel
at 2006-05-02T20:58
感謝回答>/< 早餐有時也會加水果或一顆蛋 避免吃麵包類

肝指數高

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By Mia
at 2006-04-16T16:53
之前健康檢查出來了 肝指數爆高 約正常極限值4倍(數字17X) 醫生說這種數字應該都幾乎是急性肝炎 已經在醫院了 但我有B肝的抗體 所以醫生也說應該不是B肝的影響 但我其他的數值都還好 血壓高了點(誰叫測的那幾天都在考試報告) 但離標準值高了一些些~不擔心 膽固醇也都在正常值之內 那我該如何修養呢 ...

蔬菜汁 好做好喝好健康

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By Olga
at 2006-04-01T00:03
※ 引述《Jack0 (傑克零)》之銘言: : 蔬菜汁 好做好喝好健康 : 【孫達明】 : 蔬菜汁製作簡便,而且色澤鮮豔、營養豐富,經常飲用對身體健康有很大助益,以下列舉 : 五種蔬菜汁及其營養如下: : 胡蘿蔔汁:富含胡蘿蔔素、糖類、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。經常飲用能提高 : 食慾和免疫力,還可減 ...

蔬菜汁 好做好喝好健康

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-03-27T09:38
蔬菜汁 好做好喝好健康 【孫達明】 蔬菜汁製作簡便,而且色澤鮮豔、營養豐富,經常飲用對身體健康有很大助益,以下列舉 五種蔬菜汁及其營養如下: 胡蘿蔔汁:富含胡蘿蔔素、糖類、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。經常飲用能提高 食慾和免疫力,還可減輕潰瘍症狀,保護視力。哺乳期的女性每天喝一杯胡蘿蔔汁,分泌 出 ...

請問膽固醇過低?

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By Selena
at 2006-03-23T22:36
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板] 作者: oceanic (深海) 看板: Health_Life 標題: [問題] 請問膽固醇過低? 時間: Thu Mar 23 21:13:46 2006 各位好,請問一下, 前幾天去做勞工體檢, 醫生說我的膽固醇低於標準值,(檢驗出來的指數是125) ...

請問"藍藻片"?

Delia avatar
By Delia
at 2006-03-18T16:02
※ 引述《ppar (Numb)》之銘言: : ※ 引述《gracejohnny (猜猜猜)》之銘言: : : 上網查了一下 : : 是說可以補充蛋白質 : : 請問 這吃了主要有什麼作用?? : : 藍藻的蛋白質比牛肉還多 : : 那吃了藍藻片 : : 是不是就要少吃肉了?? : : 謝謝大家回答! : 叮 ...