請教關於睡眠的問題 - 運動

: : 你猜，他們公司為什麼要這樣做。
: : 或者。
: : 如果你身邊有差不多生活型態的人。
: : 你可以問問他們，他們喜歡晚班還是早班。
: 你知道嗎?我從退伍之後至今有八年的時間都是凌晨兩點之後睡覺
: 但是我的睡眠時間都是非常穩定..身體功能也完全正常
: 我甚至一年都固定捐血三次...每次都是捐500

你身體健康表示你底子好
並不代表晚睡,睡眠時間固定就不會對身體造成影響
曾看過一篇報導針對常做大夜班的人做身體調查
他們的身體機能的確比正常人來的差

以中醫而論
睡眠是人體內的陰勝陽,陰勝所以睡覺的時候心跳會比較慢
所以許多陰虛的人較難入睡就是因為陰無法勝陽

而為何要晚上睡覺?因為大地晚上是屬於陰氣較盛的時候
白話一點就是晚上天氣比較冷,冷則屬陰,陰盛則入眠
人的身體當然也要配合自然的律動,身體才會比較健康

: 現在的人因為外界的刺激誘惑太多
: 所以該睡眠的時間也都會因為想看電視或是其他因素而受到干擾
: 身體的生理時鐘會有一定的規律性
: 破壞身體生理時鐘的規律性對身體影響才大
: 現在人欠缺的是運動
: 我會說這些也是因為我的工作就是與這些都相關
: 我以前是體育選手也對於運動傷害用心研究過
: 目前專門在推拿方面研究關於疲勞這些問題
: 所以我才會回答
: 我在網路上也遇過許多網友對我提出質疑
: 但若是醫師就罷了....因為不同領域有不同見解也是正常

我不是醫生..但我問過醫生此類的問題
以前我也認為晚睡不會對身體造成影響,但其實多少都會
而且晚睡會容易惡性循環,因為白天的睡眠無法完全補足晚上的睡眠
如果你保持著懷疑的態度,你可以試試看把睡眠的時間調成白天睡看看
我有一些白天睡覺的朋友,感覺他們身體越來越糟

: 其他網友對於這些的質疑自己也不見得懂
: 大家提出探討是好事
: 至少可以有機會讓一些人能有更進一步的認識

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