請教關於睡眠的問題 - 養生

※ 引述《three640620 (阿三哥)》之銘言：
: ※ 引述《TeddyBear (是誰一直try我的密碼~"~ )》之銘言：
: : 請問，因為晚上11點開始走膽經.所以最好11點左右就上床睡覺，
: : 是指睡著，還是躺著也算呢？
: : 因為黃帝內經.素問中提到「人血臥則歸肝」(所以是否躺著就可以了?)
: : 因為我住宿舍，雖想早睡，但室友們都習慣三四點才睡覺，
: : 我雖然12點就上床躺著，但總是等到全部室友都睡了，我才睡得著 = =..
: : 不知道這樣做，我的肝膽到底有沒有休息到啊？
: : 謝謝大家~~
: 如果睡眠足夠其實也沒那麼大的關係
: 最主要要看自己的生活飲食習慣比較重要
: 正常睡覺的人也同樣會有身體非常糟糕的
: 相對的，晚睡的人身體也不見得會差
: 但是睡眠時間經常不固定的人都是身體最糟糕的

不好意思喔，最近老挑你的文章回。

但是我沒有惡意，也不是針對你。

一個簡單問題。

我姊在晶圓廠上班，是 12 小時一班。
也就是說，會有一班日夜顛倒。

他們公司的作法是，半年早班晚班互調一次。

你猜，他們公司為什麼要這樣做。

或者。

如果你身邊有差不多生活型態的人。

你可以問問他們，他們喜歡晚班還是早班。

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身體在哪裡，心就在哪裡；
身體做什麼，心就做什麼。

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