請幫我看看我的飲食有沒有問題 - 養生

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-11-26T13:10

Table of Contents

早上： 一杯蜂蜜水＋711全麥土司一片夾加鈣起司
1hr後喝一杯黑咖啡出門

中午：一片711全麥土司 加兩包小包裝蘇打

下午3~5點再喝一杯三合一咖啡

晚餐：十穀米（有蓮子）＋四朵中等大小的香菇 ＋ 蒸蛋（有放醬油一大匙）＋起司一片

晚餐後吃 膠原蛋白錠＋維他命c+魚油

偶爾會買一些些便宜的水果 如蘋果 香蕉 橘子吃

不管熱量夠不夠的話 我的飲食中有缺什麼營養或什麼東西吃太多嗎？？？

謝謝回答

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什麼都是假的 順利畢業（考上研究所=>找到工作) 才是真的!

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Tags: 養生

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-11-26T23:30
幾乎每天都吃一樣的
Emma avatar
By Emma
at 2008-11-30T01:41
蔬菜：我呢 >///<
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-12-02T16:01
可是有維他命C 也有纖維了阿
只有電鍋不太會煮 >"<
Elma avatar
By Elma
at 2008-12-02T17:26
蔬菜 水果太少 蛋白質也不夠...中餐改吃飯
Tom avatar
By Tom
at 2008-12-05T04:12
咖啡 不好
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-12-05T21:43
白飯或糙米飯比雜七雜八的十穀飯好
起司少吃
Erin avatar
By Erin
at 2008-12-09T22:27
肉、蔬菜也不夠
人需要的營養太多種了 維他命C算什麼
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-12-13T02:02
麵包可以吃 但不可以代替米食
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-12-15T06:04
看到蘇打餅 讓我想到騙人減肥餐
Harry avatar
By Harry
at 2008-12-19T15:39
感覺好像騙人營養師的減肥餐...
Queena avatar
By Queena
at 2008-12-22T23:53
國小健康教育課本再看一下吧
不然你三餐都吃各種營養膠囊就好啦
Rae avatar
By Rae
at 2008-12-23T12:39
如果想減肥，FITNESS版不錯；如果想問均衡營
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-12-27T23:04
養，有營養師版；美食版則有電鍋懶人料理彙
集。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-12-30T19:35
有問題，早日得胰臟癌。
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-01T10:53
請問十穀飯不好的理由?
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-01-05T19:35
轉過去了 PS.想請問會得胰藏癌的理由
Megan avatar
By Megan
at 2009-01-08T02:37
一天不要喝2杯咖啡..1杯就很多了..
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-01-09T16:11
早餐喝蜂蜜水的話,要立即漱乾淨 會蛀牙
Donna avatar
By Donna
at 2009-01-12T03:46
白飯或糙米飯比十穀飯好 其實是從某大
師文章看到的 他用的中醫詞彙很深奧
我不是很懂 其中一個原因很簡單
就是比較不好消化 氣化
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-01-15T17:41
像是紫米黑米等等比較高黏度的
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-01-17T01:53
至於麵包中醫就更不喜歡了
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-01-20T09:35
但西醫到是非常推崇五穀雜糧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-01-22T16:49
除了維生素　膻食先維外　對於血糖穩定
也很有幫助
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-01-26T06:55
其實五穀雜糧是好的 只是市面有在賣
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-01-30T00:15
煮飯時添加的綜合穀物 中醫不是很看好
但也沒排斥
比較排斥西式麵包
Mason avatar
By Mason
at 2009-02-01T10:41
尤其是老人 脾胃較差 麵包、紫黑米、糯
米 就不是好東西
Tom avatar
By Tom
at 2009-02-01T12:55
醫生還跟我說過 吃了會讓你脹氣的東西
就是不適合你的
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-02-02T01:28
其實像豆漿洋蔥久菜甘薯也會漲氣啊
Enid avatar
By Enid
at 2009-02-05T00:08
可是這些都含有寡糖　營養學說可
調整腸內菌生態說.
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-06T09:39
嗯 的確有聽說有人喝豆漿會漲氣
Mia avatar
By Mia
at 2009-02-08T09:19
但還要看有沒有病證 不是會漲氣的東西
是不好的 而是暫時不適合你
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-02-12T11:24
據說有人煮豆漿加薑片 可解決漲氣問題
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-02-14T18:23
蔬菜不是只有維他命C和纖維......

想減肥嗎？規規矩矩吃飯

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-11-26T09:14
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By Jessica
at 2008-11-26T00:59
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By Eden
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By Elma
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