想減肥嗎？規規矩矩吃飯 - 養生

英國一項研究發現，細嚼慢嚥的慢食可以有效的減輕體重，達到減肥的效果。


研究人員調查了三千兩百多位成年人的飲食習慣。結果發現，吃飯太快的人多數都過胖。


英國禮儀專家「漢彌頓」公爵夫人也說，做好了規規矩矩吃飯，就可以達到減肥的效果。
他說，要是在學校能教會孩子吃飯的規矩，並且切實執行，英國的小胖子就可以減少很多
。「漢彌頓」夫人建議，吃飯的時候，要坐直了，拿起刀叉，一小口一小口的慢慢吃。小
口小口的吃就不會吃過量。他也提醒，千萬不要趴在桌上吃。他說，趴著吃不但不好看，
也不健康。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081125/1/1a2nh.html

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