請問運動量增加會影響月經來潮嗎? - 運動

過度運動對男女生殖方面皆有不良影響

過度運動的男性（譬如每週跑上六十五到八十公里）血中的LHRH、LH和
testosterone濃度較低，睪丸較小，有活力的精蟲數也較少（對鴉片上
癮的男子也發現有類似的生殖功能低落）。

生殖失調也見於女運動員，部分也可歸納於腦內啡的分泌（腦內啡和腦
克啡會抑制LHRH的分泌。），熱愛運動的女孩進入青春期的年紀也常比
一般來的晚。譬如一項針對14歲女孩的研究，對照組約有95％的女孩月
經已來，體操選手只有20％，練跑步的則只有40％。


體組成改變之影響

女性的血液循環中有少量的雄性激素，這些雄性素來自腎上腺。由腎上
腺所分泌的「腎上腺雄性素」只佔男性體內雄性素含量的百分之五（腎
上腺的雄性素通常不是testosterone，而是androstenedione。）

女性脂肪細胞裡的酵素通常會把這些雄性素轉為雌性素，也就解決了問
題。要是妳因為今天收成不好或是乾旱而捱餓，體重下降、脂肪存量耗
盡，一下子沒足夠的脂肪把雄性素轉為雌性素，於是雌性素的產量也就
減少了，更重要的是，雄性素的含量提高會抑制許多生殖系統的運作。
如同上述，在積極跳舞及跑步的年輕女孩中，均有紀錄：他們青春期可
以晚上好幾年才開始。而過度運度的成年女性，月經週期也會變的不規
律甚至停頓。這是合乎邏輯的機制，以人類來說，懷孕的平均能量消耗
約在五萬卡路里，哺乳則每天要花上一千卡；要是沒存夠充分的脂肪，
妳是想都不應該去做其中任何一件事。

此外，過度運動的體育選手骨頭可能產生脫鈣、骨質降低的現象，並增
加骨折及骨質疏鬆的風險。

總之，適量運動是好事，自己拿捏一下吧。



※ 引述《hlisa (hlisa)》之銘言：
: 不知道能不能PO在這裡?
: 我的生理期一向很正常，從上個月開始
: 為了身體健康和興趣 每天都去跑操場，
: 我跑國小操場內圈 從20 慢慢到30 現在是40圈
: 大概花一個小時跑完..幾乎每天 上午六點半下午三點半都去 因為我在國小教書
: 但是 最近生理期 量少的驚人 幾乎沒有...絕對不是有身孕=.=
: 不知道 是不是因為運動量大增..所以 月經量突然變少?
: 我也沒有爆瘦呀...身體也沒有任何不適 反而因為運動每天心情都愉快
: 希望 知道的大大們可以為我解答..這使我擔心中..^^""

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