請問有什麼食品真的可以改善排便的嗎? - 壓力

我是一個嚴重便祕的人，壓力大就會便秘

我飲食一直都很正常，而且我超愛吃菜也運動慢跑，水也都喝足2000CC

但真的很難排便.............

幾乎都要2.3天才會大便，而且大出來不是嘩啦啦一堆，而是一兩條那種((有點噁心))

之前吃樂x錠、暢xx生都有效果，現在沒有效果...........

有看人家推薦五日苗ex，結果沒搶購到((捶心肝))

還有其他類似酵素、青汁這類的可以改善排便嗎?

跪求推薦


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