請問有什麼食品真的可以改善排便的嗎? - 壓力

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-09-30T10:57

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我是一個嚴重便祕的人，壓力大就會便秘

我飲食一直都很正常，而且我超愛吃菜也運動慢跑，水也都喝足2000CC

但真的很難排便.............

幾乎都要2.3天才會大便，而且大出來不是嘩啦啦一堆，而是一兩條那種((有點噁心))

之前吃樂x錠、暢xx生都有效果，現在沒有效果...........

有看人家推薦五日苗ex，結果沒搶購到((捶心肝))

還有其他類似酵素、青汁這類的可以改善排便嗎?

跪求推薦


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All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-10-03T23:38
之前去看中醫，開那個藥是會狂瀉的
醫生說我很不正常..別人都不會拉肚子
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-10-07T12:57
如果鈣質不足，腸道肌肉無法放鬆，
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-10-09T03:47
或是蛋白質攝取不足，腸道肌肉不夠
Joe avatar
By Joe
at 2016-10-12T02:17
力也會便秘
Kama avatar
By Kama
at 2016-10-13T16:11
練氣功阿,氣順了不堵塞,氣強了有力排.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-14T11:38
決明子茶 玫瑰花茶 保證通便!
Eden avatar
By Eden
at 2016-10-19T06:14
一般賣場像全聯都有賣 你只要每天泡
Selena avatar
By Selena
at 2016-10-22T12:27
一份 絕對沒有大不出來的問題^^
Leila avatar
By Leila
at 2016-10-25T17:18
喝黑咖啡可以促進腸胃蠕動,預防便秘
我現在一喝黑咖啡沒多久會想上廁所
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-10-28T09:53
不要攝取太多葉菜 會更秘
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-10-30T22:34
吃柚子也可以參考一下
Liam avatar
By Liam
at 2016-11-01T23:03
康貝兒有14億的益生菌，我每天排便
現在外加樂優，啤酒肚也縮小了（個人見
證）
Carol avatar
By Carol
at 2016-11-06T21:54
我覺得是益生菌，但要吃高單位的~~
Carol avatar
By Carol
at 2016-11-08T17:47
你吃鈣鎂敖合 應該會改善 iherb就有賣
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-11-11T19:35
要不然買玻璃吸管 喝檸檬汁 香檬汁
Michael avatar
By Michael
at 2016-11-15T04:44
也能加速排便 或是喝10cc~30cc椰子油
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-11-15T23:50
能讓你腹瀉(椰子油的排毒效果)
Joe avatar
By Joe
at 2016-11-20T21:20
請不只吃鈣 一定配鎂 相關資料自己查
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-24T09:04
有試過早起先喝一杯溫開水嗎?刺激排便
Callum avatar
By Callum
at 2016-11-29T01:32
我妹是吃台中劉麵包- 美國能衛康E
Enid avatar
By Enid
at 2016-11-29T21:06
我喝清新綠茶就會狂瀉XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-04T16:14
飯後吃鳳梨，吃多一點
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-12-05T15:49
我喝香檬原汁也會有便意，推薦你買
Ula avatar
By Ula
at 2016-12-10T06:08
益生菌要看菌種，有些不用高單位
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-13T13:50
油也要攝取，幫助潤滑
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-18T11:33
可依腸子方向按摩肚子，請自google
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-18T13:07
你要不要去檢查一下大腸？有身邊厭
重便秘的人是檢查出是因為大腸太長才
便秘
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-22T21:21
火龍果跟柚子
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-12-25T20:12
優酪乳
Tom avatar
By Tom
at 2016-12-26T07:07
喝黑木耳汁，早餐吃優格還不錯
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-29T20:49
要有固定油量潤滑腸道哦，特別是愛吃菜
的人 選好油
Donna avatar
By Donna
at 2016-12-30T22:54
推康貝兒，高單位益生菌，真的有效
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-01-02T19:04
多做仰臥起坐 也有幫助
Enid avatar
By Enid
at 2017-01-06T12:23
我試過益生菌跟酵素幾個牌子，都覺得還好。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-01-10T09:40
比較推薦纖藻飲，喝個5瓶，到現在就沒便秘
困擾了

甩手功改善腸胃道

Susan avatar
By Susan
at 2016-09-27T08:28
自己平常也有在做甩手功覺得對腸胃幫助真的有明顯的改善也分享給大家! 本文引用自康健雜誌 現代人動不動就有腸胃道的毛病，很多人在緊張的生活步調中，時常有胃口不佳、胃痛及 腹瀉的毛病，這時候適合做一種運動「甩手功」，不僅可以幫助你整腸健胃，也能夠提升 女性生理功能狀態，而且隨時隨地任何時候，不需要器材也 ...

劉有生善人講各種疾病的病因

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-09-26T08:46
1、左邊偏頭疼---- 跟男性長輩生氣而得；右邊偏頭疼是跟女性長輩生氣而得。後邊頭疼 是跟配偶家老人生氣而得，前面頭疼是跟自家老人生氣而得。頭頂疼痛是跟天生氣而得。 2、左邊眼睛紅腫---- 恨家裡的男性長輩導致，右邊眼睛紅腫，是恨家裡的女性長輩所致 ；左邊耳朵難受，是對家裡男性長輩吼叫導致，右邊耳朵難受， ...

雞精是運動前還運動後喝?

Caroline avatar
By Caroline
at 2016-09-12T12:59
最近想讓身體健康一點 都會去河濱跑步 聽說運動喝雞精還蠻好的 就買了白x氏雞精來喝 但一直不知道雞精應該要在運動前 還是運動後喝…? - ...

拉筋的時侯會大冒汗脊椎肌肉疼痛僵硬

Susan avatar
By Susan
at 2016-07-23T15:36
做身體側邊拉腿筋的時侯常常會大冒汗 然後感覺夾脊穴附近脊椎肌肉疼痛僵硬 是否拉筋牽動汗腺分泌 造成心臟負荷......這樣人也太虛了吧 不知道該怎麼避免 謝謝 ※ 編輯: worldrr (111.250.207.12), 07/23/2016 15:41:13 推 bottony20: 冒汗好阿 雖然會 ...

艾樂源半身/腳底按摩spa

Delia avatar
By Delia
at 2016-07-22T15:51
圖文網誌 http://m34672.pixnet.net/blog/post/449662151 以下純文字 這次因緣際會來到艾樂源按摩， 他的位置很好找，就在統一時代百貨（統一阪急）正對面唷 而且到那邊發現樓下就是著名的等一個人咖啡呢 艾樂園的價格蠻公開透明的，官網就可以查得到 ...