請問如何健康的防曬？ - 運動

防曬的方法實在很多，
可以把自己包的密不透風，
也可以擦防曬乳液，
我想請教健康地防曬的方法。

我自己是因為不太想變黑，
尤其在一般穿著下，變黑很難看啊，可是我有在表演，外表很重要啊！>"<
（而且我的樣子不是很適合黑皮膚）
快要暑假了，我暑假想要過著周休二日去運動的美好生活！
（補充一下，是運動運動運動運動運動周休周休，
忽然發現好像會被誤會是周休二日才運動，
寫的真是一廂情願^^"）
有氧的部份會以快走、慢跑、游泳為主，
配合拉筋，
國劇動作、瑜珈、街舞、特技、冥想等等，
反正所學的都用上啦，
目的除了鍛鍊身體、減肥、改善線條，
更重要的還有幫助自己的肢體表達，
總之我很想運動！

而且剛剛看到有板友說，
運動白天做比較好，
我本來真的有想說因為防曬很麻煩，而打算晚上運動的，
可是我覺得白天跑完步、稍後去游泳，洗個神清氣爽的澡真的是美事一樁！
而且覺得白天運動的情緒比較好XD

不知道要如何防曬對身體比較好呢？
我很想盡情地沐浴在陽光之下啊！
防曬用品的防曬機制也有分化學跟物理，該如何選擇呢？
（我自己都很避免化學性防曬，可是也不知道這個堅持有沒有道理）
我也聽說芝麻油對防曬很好，
不過不知道能不能降低曬黑的情況？
謝謝各位的回答^^

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有生之年一定要去西藏的夢想還沒有忘!!

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