該如何增胖與強身呢？ - 運動

吃入的東西很重要，心情的影響也很重要

更重要的是有沒有行動 =)

健不健康，問自己最清楚..

※ 引述《blurry (半熟教師)》之銘言：
: 我180公分，從小就是吃不胖體質，
: 長這麼大，體重從沒超過60公斤，一直在五字頭打轉。
: 從小就挑食，營養不均衡應該是我吃不胖的原因之一。
: 食量不大，有時候忙起來一天只吃一餐，
: 三餐不正常應該是我吃不胖的原因之二。
: 吃宵夜的比例頗高，但就算連吃一個月的宵夜也胖不了，
: 腸胃吸收不好應該是我吃不胖的原因之三。
: 一直以來都有在運動，其實我的體力算是OK。
: 但暑假想去大陸自助旅行，現在開始想讓自己吃胖一點，
: 不但看起來比較健康，免疫力跟體力也會更好，才能應付旅途的勞累。
: 針對營養不均衡這點，挑食是我此生改不了的毛病，
: 所以我跑去買綜合維他命來服用，希望多少可以補充營養。
: 針對三餐不正常這點，只要作息正常，改善這點不難。
: 針對吸收不好這點，爬文的結果，似乎看中醫可以調體質？
: 可否請版友推薦北部地區可以調虛弱體質的中醫？感恩 <(_ _)>
: 另外，除了維他命之外，
: 還有什麼類似維他命的藥品或食品，是我可以自行去買來吃的嗎？
: 謝謝:)

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