請問吃什麼可以改善皮膚呢？ - 運動

小弟從小皮膚就差，

常常都會不明紅癢，

目前也有汗泡疹的症狀。
(持續治療中)

想請問要吃什麼可以改善皮膚的免疫力？

喝水都很足夠至少3000c.c，

每天也都有在吃綜合維他命以及B群，

沒有偏食，所以我想飲食也ＯＫ。

睡眠也都足夠 (7小時以上)，

運動應該也充足 (每週3~4天慢跑五千公尺 已持續3~4年)，

所有與皮膚接觸的沐浴洗刷用品，

也都使用溫和or抗菌的。

但還是不見皮膚改善，

特來請教應該要吃些什麼對皮膚 或是 汗皰疹比較好呢？

謝謝^^

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