晚上運動 - 運動

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By Tracy
at 2010-05-15T21:59

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大家好

因為我平常很容易燥熱

又很會流汗~

所以我都在晚上大約8~10點左右慢跑

幾乎每天都跑


但一段時間下來

我發現晚上運動似乎比較不好睡

當然不至於睡不著


請問晚上適合運動嗎？


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Tags: 運動

All Comments

Una avatar
By Una
at 2010-05-17T07:00
看個人體質,我是運動完特好睡XD
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-20T18:10
但有些人確實運動完會亢奮,那就建議早
上運動
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-22T21:15
我是不至於亢奮 但總覺得會比較不想睡耶
Olive avatar
By Olive
at 2010-05-22T23:05
我跟原PO一樣 運動太頻繁甚至會失眠
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-23T02:07
睡前兩個小時不適合劇烈運動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-27T11:55
我也是!! 我8點後運動就會不好入眠 太亢奮
Mia avatar
By Mia
at 2010-05-31T21:23
請問你幾點吃飯?一般來說腸胃消化要
4~5小時(有吃肉)，如果你吃飯再運動
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-05T13:27
那真的是很不好，如果你運動完再吃飯
就等於熬夜了，所以運動在傍晚最好
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-06T12:05
沒那麼久吧...除非你吃太飽 一般2~3小時
John avatar
By John
at 2010-06-10T13:15
我應該是錯的...樓上是對的
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-11T10:28
我吃素 晚上大約7~8點吃飯
通常我都會等個1小時再去運動 這樣夠嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-15T09:54
睡覺前運動不太好
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-15T22:12
可以把運動時間改為吃飯前試試
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-06-19T06:28
我都運動完休息個20分鐘吃飯,晚上蠻好睡的
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-22T07:36
我覺得沒錯耶 你做了再看看是否適合自己囉!
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By Mary
at 2010-06-23T05:52
我覺得沒差耶~~
不適合 就改運動時間囉!

容易累的老問題

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By Tristan Cohan
at 2010-05-13T09:38
雖然以前有很多人發問過了 不過我需要問一下... 前陣子我有把自己的生理時鐘 大概調成睡五個小時就醒 可能12點睡 5-6點可以起床 而且 有時起來得很順利 不會有疲憊的感覺 可是中間有幾天 比較晚睡一點 ex六日 兩三點睡... 週一、週二的時候..睡起來的疲勞感跟沒睡一樣 差很多...我想問的是 1、除 ...

良好睡眠習慣 避免骨質疏鬆

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By Andrew
at 2010-05-10T21:54
【中央社╱台南市10日電】 2010.05.10 08:19 pm 骨質疏鬆是無聲無息的疾病，骨折後代價不小。台南市立醫院表示，台灣1/3婦女、1/5男 性，一生中會發生1次脊椎體、髖部或腕部的骨折，防治是很重要的。 台南市立醫院骨科醫師王泰盛指出，美國國家衛生院（NIH）對骨質疏鬆症，最新定義是 「 ...

邱淑媞戒糖、戒高跟鞋

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-05-09T20:01
2010/05/09 【聯合晚報╱林進修】 高熱量的食物，都被邱淑媞列為拒絕往來戶。 記者周永受/攝影 「不好意思，我們家沒有糖。」每次有親友來訪時，衛生署國民健康局局長邱淑媞總是陪 著笑臉，一再說抱歉，「你們就將就點，喝喝黑咖啡吧！」 乍聽這話，很多親友都不自覺地怔了一下，「不會吧？妳們家不會窮到連糖 ...

請求大家幫忙填問卷_健康步道與鞋類研究

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By Callum
at 2010-05-09T02:40
如果我po錯地方請版主原諒，因為我找不到問卷版~ 請大家幫忙填寫這份以and#34;健康步道and#34;與and#34;鞋類and#34;為研究主題的問卷， 由於台灣的健康步道規格不一，導致許多人錯誤使用，進而受傷。 這份研究目標研發一雙軟墊鞋，幫助使用者在行走健康步道時， 預防受傷又達到運動功效。 您 ...

肩膀酸痛

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By Queena
at 2010-05-07T13:09
※ 引述《Hangy (nxl nxl hjn kn dn)》之銘言： : ※ 引述《liochang (Lost in Love)》之銘言： : : 請問肩膀酸痛要怎樣比較改善才會有效果？ : : 比如說怎樣的運動？ : 轉動肩膀 : 往前九次 往後六次 : 左往前 右往後 三十六次 : 右往前 左往後 三 ...