晚上運動 - 運動

Tracy · 2010-05-15

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大家好

因為我平常很容易燥熱

又很會流汗~

所以我都在晚上大約8~10點左右慢跑

幾乎每天都跑

但一段時間下來

我發現晚上運動似乎比較不好睡

當然不至於睡不著

請問晚上適合運動嗎？

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All Comments

Una2010-05-17

看個人體質,我是運動完特好睡XD

Emma2010-05-20

但有些人確實運動完會亢奮,那就建議早
上運動

Ingrid2010-05-22

我是不至於亢奮但總覺得會比較不想睡耶

Olive2010-05-22

我跟原PO一樣運動太頻繁甚至會失眠

Candice2010-05-23

睡前兩個小時不適合劇烈運動

Carolina Franco2010-05-27

我也是!! 我8點後運動就會不好入眠太亢奮

Mia2010-05-31

請問你幾點吃飯?一般來說腸胃消化要
4~5小時(有吃肉)，如果你吃飯再運動

Selena2010-06-05

那真的是很不好，如果你運動完再吃飯
就等於熬夜了，所以運動在傍晚最好

Isla2010-06-06

沒那麼久吧...除非你吃太飽一般2~3小時

John2010-06-10

我應該是錯的...樓上是對的

Wallis2010-06-11

我吃素晚上大約7~8點吃飯
通常我都會等個1小時再去運動這樣夠嗎？

Hazel2010-06-15

睡覺前運動不太好

Kristin2010-06-15

可以把運動時間改為吃飯前試試

Faithe2010-06-19

我都運動完休息個20分鐘吃飯,晚上蠻好睡的

Eartha2010-06-22

我覺得沒錯耶你做了再看看是否適合自己囉!

Mary2010-06-23

我覺得沒差耶~~
不適合就改運動時間囉!