請問一下睡眠的小問題....

我覺得 這是心病 心病還得心藥醫 如果一星期之中 一兩天覺得壓力大 為應付外界危機 身體處於緊張情緒之下 那或許還好 但是 如果長期患得患失 緊張西西 那麼 可能得嘗試學習調適面對壓力的一些正面想法 例如：盡人事 聽天命; 船到橋頭自然直; 能解決的事情 就去解決 就會解決 不能解決的事情 擔心也沒用; 快樂過一天 痛苦也是過一天 不如快樂過日子 etc. 或是找要好親友 訴訴苦 都是有助於釐清思緒 沈澱情緒的好方法 ※ 引述《ja5117 (￾ N￾N ￾N  )》之銘言： : 請問一下睡眠的問題… : 只要我有壓力的存在 我幾乎都會淺眠…就是會做很多夢…很容易醒來 : so..導致隔天的精神很差… : 不知道大家有沒有克服淺眠的辦法呢? 讓我睡一個香甜的好覺:) : 感激不盡 -- 願為雪中炭，不作錦上花。 –