該怎麼辦？ - 暴食

文章略長。
我不想繼續這樣的情況，請問該怎麼做比較好？

原PO從小就是一個不忌口又不愛動的人，尤其愛甜食、炸物和飲料，
因此從有記憶以來就是個胖子，國小畢業時已經遠超過標準體重。
雖然如此，因為日子過得很開心、家人和朋友也不曾嘲笑過我的身材，
所以雖然偶爾會想要減肥，卻也沒有真的實行過。

大學幸運地擁有一群很棒的室友和同學，
餐餐外食加上大家一起揪團吃宵夜下午茶的生活讓我四年內胖了10公斤，
畢業的時候已經超重了。
這時候我依然沒有想過要減肥，我的生活還是很快樂、沒有不順。

沒有應屆考上研究所的我回家找到一份兼職的工作，自修準備繼續考試。
這段期間我遇到了一件事，可能是引起我減肥決心的關鍵吧？

原PO雖然胖，但是並不太在乎被人看到粗腿，所以夏天總是穿短褲。
某天我穿著短褲騎腳踏車去買家人和自己的晚餐，
停紅綠燈的時候，騎機車經過的路人對我喊了一聲：「長這麼醜還穿這樣！」
我被嚇一跳，當場沒有反應過來，對方兩個人就大笑騎走了。

當然，從小胖到大的我不只被嘲笑過這一次，
但是我並不太在意除了家人和朋友之外的人給我的評語，
也一直安然渡過。
這一次覺得自己好像也沒有很在意，可是卻在幾天後，我決定要減肥。

我告訴自己，如果連減肥這種小事都做不到，
那還有什麼事情可以成功？
（後來朋友很驚訝我怎麼對自己這麼嚴厲，因為我一直是個散漫的人。）

經過一年的節食和少量運動（真的很少，主要還是節食），
我減了快要20公斤，雖然以現在社會的風氣來看還是不夠瘦，
但這已經是我身高的標準體重，說不開心是騙人的。

我的理智告訴我可以停止了，可是卻又忍不住想要再瘦一點點，
所以我持續節食，一直到最近。

第一次暴食是在一個多月前（開學前），我突然完全無法克制，
在一個小時之內吞了好幾個麵包、鳳梨酥、餅乾、爆米花、好幾包巧克力，
在這之前還吃了份量不少的正餐。
（以我正常的食量，我一餐要吃兩個便當才會覺得飽。）
吃完之後我胃痛了一個晚上，很想吐，一直告訴自己不能吐出來。
那次之後我恢復節食，我以為這只是偶爾的一次例外，並沒有放在心上。

沒想到這樣的情況到了研究所開學之後變得更嚴重，
我平常節食，一個禮拜內卻會有一兩次發生暴食的情況。
到底是吃多少東西？就拿最近的一次來說，
我在兩個小時內吃了兩盒餅乾、一份小籠包、一個三明治、
三袋炸物加上兩杯飲料（大杯）、兩塊蛋糕、一盒炒飯、一碗湯、兩盒巧克力。

明明已經非常飽了卻還是一直伸手去拿，
知道不能這樣吃還是沒辦法控制。
吃完之後就會非常想吐，可是我會壓抑住不讓自己吐出來。

然後我才終於發現，這樣，是不是不太正常？

這次唸書給我的壓力非常大，雖然是念自己喜歡的東西，
但是卻發現自己的程度並沒有辦法跟上老師的期望和身邊的同學。
這樣的認知讓我開學之後都處於一種焦慮的狀態中，
暴食發生的日子都在報告趕不出來的晚上。

我該怎麼做，才能讓自己停止這樣的行為呢？
我不知道這樣算不算有問題，也不想讓家人朋友擔心我的情況，
對自己的無力感讓我非常的不快樂，我想我必須找個地方講出來，
然後找到解決的辦法。

對不起，這真的是一篇又臭又長的文章，
希望有經驗的板友可以提供一點建議。
我不希望這樣的日子持續下去。

謝謝看完的人。

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