袂呷五月粽‧大裘嗯敢放 端午習俗共伴養生 - 養生

端午節即將到來，天氣逐漸轉熱，但有時早晚溫差大，不注意氣溫變化，常令患有宿疾的
民眾因此病倒。


而每到端午，不少古早民間習俗與養生有關，並沿襲至今；如家戶在家門上掛艾蒲避邪、
粽子更是不可或缺的應即食品。


營養師指出，民眾若有時間自己動手包養生粽最理想，用買的也建議選油、鹽、糖相對減
量的粽子食用。


由於端午節前後，氣溫逐漸升高，蚊蟲蛇類的活動也漸增，古人認為端午節掛艾草、石菖
蒲可以「辟邪」。北市聯醫林森中醫院區中醫師陳重嘉表示，掛這類草藥屬於傳統習俗的
一部分，這類草藥有些許驅蟲作用，但無法推論這類草藥對於抗病菌必然有直接的功效。


而端午節的傳統習俗與養生有一定的關係。例如有些家庭會掛上應景的艾草、石菖蒲等，
民間常用薄荷、石菖蒲、艾葉、木香、桂枝、升麻，蒼朮等，或加入西方的薰衣草等，以
濾茶袋包好做成香包。其中最應景的艾葉等，如果是內服藥，效果偏溫燥，有助改善虛寒
體質。桂枝、升麻，蒼朮等，在感冒時，中醫開予的方劑中頗為常見。


中醫師表示，艾草做成的艾條、艾粒也是傳統中醫溫灸法的工具之一，對體質偏虛者有幫
助。例如失眠易醒、多夢者，經醫師把脈發現脈細弱、弦細者，多可利用灸法治療。其中
灸法、薰臍對體質較虛寒，脾胃功能不佳，病情偏向慢性的患者有幫助。


針灸跟經絡的概念密不可分，醫師會先判斷患者的不適與哪些經絡較有關，再於該經絡的
穴位診治，便可調整體質。


灸法種類頗多，最初的概念是利用燃燒艾葉或其他熱源在穴位或病變部位進行溫灸，以溫
通經絡，調和氣血。例如在肚臍或患部，隔著透氣貼布，以薰臍器溫灸也是常見的養生方
法。


儘管灸法臍適合體質偏虛寒，脾胃運化功能不佳的患者，不過醫師提醒，得注意別燙到皮
膚，治療場所也需保持通風，部分患者可對艾灸產生的煙過敏。


其實，許多中藥的精華、有效成分之一精油。如遠志、石菖蒲含揮發精油，具芳香走竄的
氣味，可以醒腦提神，國內也有中醫師也常用此兩味藥治療用於醒腦開竅的搭配藥。如熱
水浴或芳香療法也有助舒緩部分輕微或較單純的肌肉酸痛，如迷迭香、甘菊、及油加利樹
等，或滴數滴在水中泡澡，有助舒緩酸痛。


農曆五月在古代被稱為百毒之月，氣溫慢慢升高，蚊蟲、蛇類活動力增加。古人稱端午節
「正陽節」，華人認為端午為陽氣最旺的日子。所謂「五月五日蓄蘭為沐浴」。先民在這
一天收集蘭花等芳香植物沐浴避邪的習慣，又稱「浴蘭節」。迎接端午節的來臨，很多習
俗與衛生都有關係，例如掛艾草、配戴香包、吃棕子等。


不過許多民眾在天氣未全面轉熱前忽略早晚保暖的工作，尤以患有高血壓、心腦血管問題
、糖尿病的民眾，受不了日夜溫差變化，出現不適症狀。


醫界推測除了與天氣型態相關外，本身已有血管阻塞、硬化等問題亦是關鍵，有些民眾在
日夜溫差大的情況下，手腳會有輕微麻痺、呼吸不順、胸悶，甚至胸痛症狀。部分患者心
肌缺氧時不見得有胸痛的症狀，只是感到呼吸困難，這是由於心肌缺氧造成心臟功能不良


俗語云『袂呷五月粽，大裘嗯敢放』，在端午之前，在多變的天候下隨時要帶著外套；尤
以早晨氣溫較低，許多患有這類疾病者，發病都在清晨，此時稍微晚點起床反而較好。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110528/128/2sbe6.html

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