血液濃稠怎麼辦? - 膽固醇

1.生活作息盡量正常

2.找時間做運動

有氧運動為佳

　如不能每天進行也請盡可能達到３３３的標準

3.飲食清淡

多吃蔬菜，介紹幾個我知道對你的症狀比較有效的蔬菜

　青椒－可促進脂肪的新陳代謝，避免膽固醇附著於血管

　洋蔥－能降低血液黏稠度與外週血管阻力，使血壓下降

　　　　硫胺基酸、二烯丙基硫化物、半胱胺酸都有血脂作用，可預防心血管疾病

　黃瓜－可調節膽固醇

　其實只要是蔬菜類對身體都不錯，也幾乎都有調節血管的作用

　如果可以的話請多種類攝取

　大蒜也有防止血管彈性變差的功效

　基本上天然不多加工的食物都可以多種類攝取

　少吃油炸、煎烤類

還有飲食是可以補救的，如果這餐吃油一點，下一餐就清淡一點

　偶爾想吃高熱量高危險食物就吃吧

　只要不要餐餐吃，其實身體沒那麼脆弱

　但因為你現在已經有些症狀出現
　
　希望能慢慢調整

　以下介紹我很愛的一項食材，我睡前都會喝牛奶＋兩匙

　就是芝麻，以下是它主要的功效
　
　強化血管減胖的作用
　保護心臟防老的作用
　促進發育治療貧血
　滋補神經潤養腦髓
　助消化防潰瘍的作用
　美容通便防頭髮脫落變白

　更詳細的介紹請至http://life.321s.com/n1.htm

　

　健康是一輩子的

　也是享受人生的根本

　^^

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