血型飲食：B型飲食 - 養生

根據美國自然醫學博士彼得‧戴德蒙的歸納分析，
飲食習慣對於健康的影響，
其實與血型相關。



B型人的祖先是游牧民族，
算是地球上出現的第三個血型。
我們人類的祖先四處遷移，
從溫暖的地帶到很寒冷的地方，
心理和身體上會稍微傾向游牧民族的習性，
所以擁有比較寬容的消化系統，
換句話說，
比較能適應多種食物。
總和來看，
B型人的優點是思考靈敏、
反應迅速，
但也是因為這些特質，
造就了他們的缺點，
太過神經質、太敏感，
所以B型人在養生保健上，
需要講究身體和精神的平衡。
B型人具有很強的抵抗力，
所以在應付壓力方面很擅長，
同時他們擁有很強的創造力，
特別值得一提的是，
B型人是所有血型中唯一能完全消化乳製品的。





B型人喜歡有變化的生活，
討厭一成不變，
因此b型人的神經系統較容易受到侵害，
容易造成口眼歪斜、臉部痛、失眠、多夢、肚子痛、肝膽疾病、月經失調等問題。
在運動方面，
B型人就該選擇比較中庸和有節制的運動，
如散步、游泳、有招式的武術等，
以便快速出汗、促進新陳代謝。
尤其步行或健走，
對B型人真的是非常有效的鍛鍊方式，
值得堅持做下去。


B型人的食物選擇

有益的食物

肉類：羊肉、兔肉

海鮮類：鮭魚、鱸魚

蔬菜類：花菜、酸菜、芋頭、大白菜、包心菜、茄子、
香菇、辣椒、蕃薯、胡蘿蔔、四季豆

水果類：香蕉、葡萄、木瓜

堅果類：無

乳製品和蛋類：大部分乳製品對B型人都有好處

穀類：小米、大米、燕麥

佐料類：辣椒、咖哩、生薑

油類：橄欖油

飲料類：木瓜汁、葡萄汁





應避免的有害食物

肉類：雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉以及豬內臟

海鮮類：蝦、貝類、螃蟹

蔬菜類：西紅柿、橄欖、綠豆芽、豆腐、黑豆、豌豆、扁豆

水果類：椰子、柿子、石榴

堅果類：這類食物最好少吃，腰果、榛果、南瓜子、花生、葵瓜子、芝麻都一樣

乳製品和蛋類：乳製品和蛋類

穀類：小麥和小麥製品玉米

佐料類：胡椒

油類：玉米油、麻油、花生油、棉籽油、葵花油

飲料類：汽水





彼得‧戴德蒙博士還對B型人有所忠告：

1. 多培養耐心。
B型人性格正直老實，
思維活躍，
反應快，
做事有創意而且認真，
善於交朋友。
缺點是少了一點定性和恆心，
不能專心一致地做事情，
所以要多培養耐心，
不要太主觀。


2. 除了該注意的食物喜忌之外，
B型人心臟有問題的可多吃胡蘿蔔、蓮藕湯、酸梅湯。
有口眼歪斜、臉部麻木的考慮多吃葡萄、鱸魚。
有手腳麻痺、酸痛的，
可多吃羊肉、鱸魚、綠色蔬菜等。
容易腰酸背痛的可多吃羊肉和葡萄等食物。



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