英研究:綠地運動有效提昇精神健康 - 壓力

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By Tom
at 2010-05-03T17:49

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【中央社╱倫敦2日專電】

2010.05.02 09:45 pm


根據英國一項最新研究,在戶外綠地運動對健康好處多,即使在公園等綠地運動5分鐘,
也有助提昇精神健康,其中對年輕人的效果最好。

艾塞克斯大學(University of Essex)研究人員對10項共計1250人參與的研究進行分析
研究,發現在綠地運動,對改變心情和提高自尊心很有幫助。

研究人員對受訪者在公園、花園或自然步道等處,進行包括走路、作園藝、騎單車、釣魚
、划船、騎馬等活動的效果進行分析。

研究結果指出,在綠色環境運動愈久,效果愈明顯。

研究還顯示,在綠地運動受惠最多的是年輕人及有心智疾病的患者。

如果運動的地區內有水,諸如河流或湖,促進健康的效果會更好。

負責這項研究的普雷第(Jules Pretty)表示,平常不愛運動、壓力大、或是有精神疾病
的民眾,如果從事「綠色運動」,獲益會很多。

普雷第認為,為了促進員工的精神健康,雇主可以多鼓勵壓力大的員工們,利用午餐時間
到附近公園散步。

這項研究結果發表在「環境科學與科技期刊」。

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【2010/05/02 中央社】@ http://udn.com/

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By Doris
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