與思覺失調症共處-我是如何去克服的 - 思覺失調

我是一位思覺失調症患者,女性,12年的病史.
在剛生病的那個年代,它叫做精神分裂症,不太好聽.
不是會傳染的病,可是得了這種病,很有可能再也無法像從前那樣正常工作,
對我來說它是一種懶惰病.
12年過去了,我現在恢復了嗎?我也不知道.
但開心的是工作能力找回來了.

我是怎麼面對這個病的?

1. 有意識地知道自己生病了,生了什麼病.

2. 不要再去想過去沒生病時的自己,事情已經發生了,
該面對的是現在和未來

3. 固定回診,按時吃藥

4. 工作就是復健

5. 重複的工作流程,跟著一起思考的大腦,訓練自己如何做得更快更好

我差不多是在生病三四年後,有感覺工作能力漸漸回來了,還是繼續同一份工作.


6. 培養興趣,讓自己更有工作的動力

7. 試著鍛鍊自己長久站立和走路,慢慢增加難度與時間

8. 可能會有難以閱讀與寫字的徵狀,看看YOUTUBE和追劇,
讓大腦吸收資訊,活絡思考

9. 吃藥的副作用-去克服去習慣,我就是這麼做的.

10. 可能還是有些聲音,我一般是無視的,
因為我知道那不是真的,所以和平共處了.

11. 不要擅自停藥,好不容易穩定的病狀會有復發的可能

12. 不要太在意聲音,會覺得別人好像可以看透你的內心,
但那其實並沒有,我的方法就是無視,因為已經習慣了

13. 工作的選擇-
生病前-服務業

生病後-
物流倉儲業-理貨人員
藥妝倉儲業-理貨QC人員
製造業-技術員
家具業-QC生管人員
製造業-包裝作業員(很要求效率)

目前-紡織業-單品設計師

以上是我的工作經歷,離開倉儲業後,為了學習到一技之長,

我去過3次職訓,在最後一次的珠寶設計班裡,

學到了設計與行銷的技能與知識,於是我轉職設計師.

生病前和生病後,我經常都是一個人,

說孤單倒也沒這樣想過,我好像總是能夠自得其樂.

職訓真的是個很好的選擇,但群體生活其實讓很多不擅長社交的病友們覺得痛苦.

那麼我是怎麼面對同事相處與職訓的團體生活的?

就是去習慣去適應,因應環境而改變自己.

說得好像很簡單的樣子,我知道很困難,但我就是去適應.

原來真的去做了後,沒有想像中的困難.

性格在生病前和生病後差蠻多的,以前很張揚很傲氣,

現在是個性溫和平易近人型.

我沒有拿過手冊,也沒因為這個病住過院,我知道那聲音很真實,

但我從來沒有因為那些聲音去傷害誰.

感覺回來了,我現在在我的第二人生中,繼續努力中.

沒有比較幸運,我只是很努力.

如果這心得有用的話,歡迎分享.

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