躲在緊繃[症狀]之下 - 思覺失調

11/26 在路上看到外勞妝美女和她男友,我進超商買東西,那美女也進超商因為燈光關係,
變成 時尚美女[也可能是我眼睛的問題],她男友在超商外面等,我從超商出去,不由自主
又從窗戶多看幾眼,但緊繃隨之而來,暫時解除緊繃後,發現心中很忐忑,心臟噗噗跳,
可能怕被他男友發現後被找麻煩.-聯結到過去被人潑髒水
如何認知行為和心理動力解決?
11/27騎ubike沒發現後面跟著車，沒用緊繃逼迫自己.
11/28再怎麼錯都不該懲罰自己
11/29我焦慮躲在緊繃下,一個女生看到表情惶恐.
11/29看女生焦慮緊繃除了怕人指責,還有害怕心中浮現的感覺以為是錯的
想壓抑

從小到大表裡不一的非語言訊息讓我難以矯治過來?
從小我爸把零用錢拿給我後 就開始羞辱我直到我揣摩上意
把零用錢還給我爸 我爸才改口稱讚我很孝順 我弟死不還 被我爸狂搥背部
從此我爸把零用錢拿給我我一定還給他
這樣子的例子不勝枚舉 這樣子演不知過了多少年
是不是這樣子造成的表裡不一非語言訊息讓我難以矯治過來

過不去最大的那一關其實是自己
12/3今天特焦慮
12/4
a機車停在某個不用錢的停車格莫名來有反覆狂奔強迫檢查3次
b汽車為了自己在慢慢橋位置不知道是要迴轉還是要過,擋到我的路,
我不知是很肚爛它使用緊繃,還是想過又不能過,使用緊繃
c眼藥水 擦眼藥水閉眼等三分鐘,擔心時間或某種東西,使用緊繃想立即張開眼做事
d烹飪 烹飪課 無來由的焦慮使的認知降低,出槌連連,沙拉油不小心加入調味料中,
還加過頭,補救辦法是利用密度不同撈起來,測試麵有沒有熟是用手捏,看中間是否是軟的,
老師補救或示範後可以主動接手.

e被打頭得思覺失調和疑似癲癇的抽搐?
被壓抑的恨莫名無來由冒出來亂恨人
12/5
a根據我之前好起來的經驗,不是突破症狀也不是與症狀對抗
而是類似量子跳躍到另一階層,跳到另一條路.
b我自我對話不要緊繃有個聲音一直罵我幹X娘
c人都是雙標,為自己著想
d.早上去勘驗場地一直有聲音罵髒話
e.早點為自己著想就好了
12/8待在家 沒刷牙和點眼藥水 很廢
12/9a.利用心理上的亢進 來振作不要引發身體的甲狀腺亢進
b.聽到主任電話談話 疑似XX組長和副院長吵架 為了代工場撤銷的事
如果撤銷 整個職能治療科會不在 也就是復健中心也會不見 我得加快復原腳步
c.今天無意中給主任拍了拍肩心中是否有比較放鬆搞不清楚
12/12
機車左邊小巷竄出兩台機車硬切到我前面沒看後照鏡--
我喇叭按不響搞得我很緊繃
怕被撞躲在緊繃下
幸好停了
a.騎慢點
b.喇叭不靈
c.不要躲在緊繃下
d.看到正常人騎機車被逼迫也會退讓,重點是不要退無可退被逼成精神病
12/13幼稚園車逼迫人 退讓
我待在待轉區 幼稚園車逼迫過來 我退讓後他還想再繼續前進
我有點瞪著他他才後退轉彎過去 明明他早可以後退轉彎下次用喇叭逼迫不要用症狀
12/15今日諮商
a.心理師:我不會因為別人的評價從小樹變大樹也不會從大樹變小樹
我:但是被抹屎有可能被抹得一身腥變成神經病
所以要拒絕別人的評價
b.心理師帶我做洪水法
讓我想起當初變成神經病的情形要是我不去相信那些霸凌我的人對我的抹屎
我就不會變成神經病

12/23
a.連結委屈的自己 認知行為只示處理表面只能暫時改變還是要有健全的小孩模式
才不會受傷小孩一直跑出來
b.太焦慮覺得一直有人push自己
c.一種事兩種解讀
撿到手機或是拿手機丟垃圾
1/6很久沒自動化下樓梯
焦慮 :公車>復健中心俊國>沒警察舉牌

復健中心仁華>公車

害怕內心愉悅感 症狀壓抑