腸胃的益生菌怎麼吃才是真正有效果? - 壓力

我這陣子工作壓力大 常常三四天才上一次廁所
算有輕微的便秘困擾
不過我很怕這種小困擾累積久了
對身體的負擔也會越來越大
有聽人家說吃益生菌可以幫助腸胃健康
不過現在的益生菌好像有分很多種
而且每種個效果也都不太一樣
想知道我會便秘的話 該吃哪種的才有效?

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