腳浸熱水刺激穴位 改善氣血循環 - 糖尿病

腳浸熱水刺激穴位 改善氣血循環 【記者萬博超／台北報導】

台灣新生報 – 2011年11月17日 上午12:02

中醫認為人體經絡遍佈全身，足部也有相應經絡與穴位，
林森中醫院區中醫師吳建隆指出，腳浸泡在溫熱的水中，
直接刺激經絡穴位，改善氣血循環，
但建議在夜晚睡覺前至少1小時開始，讓整個過程能在睡前半小時完成。

中醫師吳建隆提醒，浸泡時間約20分鐘，至少要10分鐘才有效果，
最多不宜逾半小時，溫度大約在40~42度間。

他指出，加入中藥材可能使皮膚暫時沾上色素，但只要沒有過敏，問題不大，
泡完用乾淨熱水浸泡沖淨，擦乾即可。

一旦有傷口、潰爛，必須先治療後再考慮泡。

泡腳的水位高度最好超過腳踝上3寸，大約8~10公分，即高過三陰交穴。

泡腳相對比泡澡安全，泡澡雖可祛寒，
但高血壓、心臟病、孕婦或糖尿病病患，泡澡要小心，
不妨泡腳活絡氣血，溫暖身體的益處。

神經病變的患者如果泡澡也容易因感覺較鈍而不慎泡得過久，
增加皮表受傷風險或是造成水分過度流失，
一般不建議有神經病變的糖尿病患泡澡過久，水溫最好有人幫忙測試。

每10-15分鐘，就要休息，避免泡過久，水分過度流失。

忙碌、壓力大，皮膚容易出現紅疹、發熱的民眾，不妨選擇清涼解鬱的藥浴。
藥材可選尚未綻放玫瑰花、薄荷葉為主。玫瑰花能輔助鎮靜安神。

清涼解鬱的藥浴對容易生氣、情緒較暴躁者也有改善的作用，也能退熱；
容易感到發熱民眾，部分醫師建議可用薄荷葉與紫蘇葉各100克
包好後放入浴缸中浸洗沐浴，促進體表熱量的散發，兼除體表的溼氣，
又能改善皮膚過敏。

藥浴有助排汗與代謝，適度藥浴明顯促進水液的排泄，因而對水腫患者有幫助；
但使用較刺激的材料如辛辣的生薑煮水泡澡，需更留心，

尤其罹患皮膚炎、血壓高、氣喘，糖尿病或心血管疾病的患者需特別謹慎，
最好先諮詢醫師。


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