腎虧與腰痛 向腰痛說Bye Bye - 養生

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By Jacob
at 2005-08-11T09:15

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腎虧與腰痛 向腰痛說Bye Bye

【陳維苓/ 台中市仁美中醫院長】

中醫認為「腰為腎之府」,因此腰痛一定會考慮到「腎虛」這個問題。西醫的「腎」,指
的是泌尿系統的「腎臟」。

而中醫的「腎」,所指的又是什麼?

腎在中醫的臟腑學說(類似西醫的生理病理學)中非常重要,中醫認為「腎是生命之根」
、「腎為先天之本」,有主宰生命的作用。

腎與人體的生長、發育、生殖等各項功能關係密切,它除了具有泌尿系統的功能之外,還
與神經、骨骼、造血、生殖、免疫、內分泌等系統有關。

中醫的「腎」功能很多,本文僅就腰痛與「腎虧」和抗老化的部分,略做說明。

腎虧與腰痠背痛

發生腎虛時,如果是小兒,可以發現病童生長發育遲緩,或患有染色體異常的疾病;如果
是大人,可以出現一連串未老先衰的症狀,例如腰痠背痛、明顯的掉頭髮、重聽耳鳴、牙
齒鬆動、記憶力減退、性功能低下,在女性甚至可以出現卵巢功能提早衰竭等現象。有些
中醫會告訴病人,他們的身體已經呈現「腎虧」(即腎精虧損)的狀況了,指的就是這種
未老先衰的現象。

當腎虧的病人長期投予補腎藥後,例如龜鹿二仙膠、杞菊地黃丸、右歸丸、鹿茸、杜仲、
強筋壯骨丸等藥,以及利用針灸與腎相關經絡的原理,這些惱人的症狀不但大幅改善,還
發現有很明顯的抗衰老作用。由此可知,「補腎」的原理,可以大幅改善人類的肌肉骨骼
和生殖內分泌系統,以及在老年時期的生理功能。

有些難纏的腰痛,經過中西醫檢查卻一切正常,其實與長期姿勢不良有關。消極來說,如
果坐姿、站姿能養成挺胸收臀縮小腹的習慣,那麼大部分的腰痛是可以改善的。

怎樣寶貝腰部呢?

一、坐姿:椅子高度適中,保持膝蓋與臀部同高,並且兩腳能平採地面為宜,緊貼椅背坐
穩,並以靠墊或捲起來的浴巾保護腰背部。

二、駕車:座椅前移以保持膝蓋與臀部同高,坐直,並以兩手同握方向盤開車,以靠墊或
捲起來的浴巾來支撐腰背。

三、睡眠:盡量睡在堅實的床墊上,一次良好的夜眠,對腰背大有助益,側睡時請略為曲
膝,並於兩膝中夾一個枕頭,或是仰臥時在膝蓋下方墊枕頭為佳。

四、抬舉物品:曲膝莫彎腰,抬舉物品時盡量貼近身體,以腿出力,舉物時莫高過胸部,
必要時墊以腳凳,抬較重物品時請找人幫忙,並注意腳步平穩,避免重心失衡。

五、站姿、走路:長久站立時墊高一腳,不時換腳,站立應挺直,並保持脊椎的自然彎曲
,良好的行走姿勢是抬頭,收下顎,腳尖向正前方,穿著舒適低跟的鞋子。

積極一點的不妨多鍛鍊腹部肌群與下背肌群,讓腰部宛如穿著一件肉製的鐵架,可以應付
日常的活動而不會抗議罷工。

此外,腹部太過於肥胖或者懷孕肚子太大,都會造成腰部脊椎太過於前凸而疼痛。

【2005/08/11 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2836505.shtml

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