對於維他命的需求與選擇 - 養生

自我介紹一下,我是一個醫療從業人員
因為工作的關係,常有病人或親朋好友詢問我相關的問題
我最近工作有點累,常打瞌睡,要吃什麼比較好??
我爸媽年紀大了,要不要補充些什麼,那個牌子好,介紹一下
某某某,要吃什麼才能提升免疫力呀!!
諸如此類的問題,不斷出現在生活周遭~~

我想,對於營養補充品,大家的意見一定是分歧到無以復加
不過大方向是,先從均衡飲食下手,再談額外補充
只是"均衡"實在太過籠統,也難以實行,
因此才造就了台灣有一半以上的人在吃"維他命"
有效嗎?以發展了這麼久的營養觀念,很難否定它的價值
但是是A牌有效,還是B牌好,全憑"個人感覺"
因為聽別人"吃了有效"就去吃或換牌子,實在不是好習慣
請我幫忙介紹~~我只能從劑量,認證去建議
其實這不是治病的東西,只是保養,就像SK-II一樣,這是長期抗戰
你要敷了一片面膜之後"晶瑩剔透",我打死也不相信

至於版上許多朋友提到該怎麼吃,該吃什麼
最簡單的方法就是綜合維他命吧...
適當的成分比例會是較適合人體的!!
其他知識,可到奇摩知識搜尋,或是坊間有許多相關書籍
再進一步,可請教醫師,藥師,營養師等等....
健康是自己的,三思而後行準沒錯,謝謝指教

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行醫是一輩子的,無時無刻
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