脫胎換骨不是夢——全身拍打功 (1) - 養生

脫胎換骨不是夢——全身拍打功

蘇媽媽現身說法 鄭姝如採訪整理



您是否曾因肩痛而無法穿衣吃飯？或因腰腿痛而無法起身行走？或不慎閃了

腰而無法直立、無法平躺？或者是從頭到腳，無處不痛？自從筆者開始實行天然

素食並學中醫後，常接到朋友的求救電話，而在學校診所實習期間，也接觸到很

多痛症病人。或許是現代人緊張忙碌的生活作息，大大提高了痛症的比例；或許

是因為針灸對痛症的治療有其特效，所以讓從未接觸過中醫的老美大嘆神奇而趨

之若騖，也讓中醫推拿、按摩大受歡迎，門庭若市。一般而言，年輕上班族以肩

頸及上背痛居多，電腦族則加上手臂痛及腕狀症候群（Carpal Tunnel Syndrome）

，嚴重者連手指都不能動，幾個特定穴一壓，保證痛得哇哇叫；而媽媽族由於生

產及帶小孩，以腰痛、肩臂痛較常見；至於銀髮族則以腰腿痛為主；其他常見的

還有急性腰扭傷（俗稱閃腰，如能立即做針灸治療，效果立竿見影；若沒即時處

理，很容易復發）、坐骨神經痛（Sciatica）、頭痛、偏頭痛等，更有病人是到

健身房運動，為討好年輕貌美的教綀而不惜賣力演出，結果運動過度，全身酸痛

而求診，令人啼笑皆非。不管是何種病痛，光靠打針吃藥效果有限，也容易復發

，根本之道還是要靠病人自立救濟、自我鍛鍊。據筆者觀察，願意配合醫護人員

建議，定期做運動的病人，通常復原較快，也較懂得自我保健，不易復發；而一

些怕痛、不願動，或視運動為口號的病人，則效果大打折扣，常讓醫者深感無力

。

　　蘇媽媽也曾深受腿痛之苦，經勤練此套「全身拍打功」一年多來，不僅症狀

解除，整個人更宛若脫胎換骨。她謙稱「野人獻曝」，在此分享她的親身經驗，

希望更多人能受益。如果您已厭倦了與疼痛為伍、凡事不能自理的日子，那麼聽

聽蘇媽媽的故事，試試蘇媽媽的養生秘訣—全身拍打功，或許您會從中找到追尋

已久的答案……

　　話說廚藝高超的蘇媽媽，常年受腰酸背痛之苦，兩腿也酸軟無力，2001年三

月自美返台，某天醒來發現平日酸軟的腳，這會兒連動都不能動，更甭提起身行

走了！這一驚非同小可，幸蒙好友介紹一位筋骨矯正師，經兩次治療後，雙腿可

稍動，但仍無法站立，只能靠手扶著牆緩緩移動，真是苦不堪言。這位醫者教導

蘇媽媽本文介紹的仰臥式及站立式前三招，並囑其每天練，以加速復原。聽話的

蘇媽媽表示，剛開始做的時候很痛，需要有堅強的毅力才能持續下去，也才得以

苦盡甘來。後來蘇媽媽到台東清淨農場，拜其新鮮空氣和高能量有機飲食之賜，

恢復得更快，可見環境也扮演著極重要的角色。一個月後參加精七，經朋友教導

站立式的後幾招，自此蘇媽媽將兩者結合，每天忍痛勤練，雙腿也逐漸恢復正常

。但好景不常，同年六月返美後，不幸發生車禍，雪上加霜，雙腿不僅再度失去

行動能力，晚上睡覺連翻身都得靠人幫忙，身心之煎熬可見一斑。經由五次針灸

治療，並再接再勵，每天勤練這套全身拍打功，兩個月後，進步神速，雙腿可不

靠扶持自由行走，自此信心大增，持之以恆至今一年多，不僅全身酸痛解除，身

體狀況明顯改善，還遠較二十年前健康呢！（從頭到尾都沒吃藥哦！）

　　一年後，蘇媽媽每早醒來後，先在床上做仰臥式運動25分鐘，直到筋骨鬆軟

才起身漱洗、做早課，然後吃水果。稍事休息後，便到後院做站立式拍打運動約

20分鐘，做的時候朝不同方向、面對不同植物，邊做邊持「嗡阿吽」，健身兼修

行，同時也提高蔬果能量。隨後，由菜園採摘一些當季的新鮮蔬菜，打一碗高能

量精力湯喝（精力湯可是蘇媽媽恢復健康的另一功臣哦！），然後心滿意足地展

開活力充沛的一天。臨睡前再做一次仰臥式運動，消除白天的疲勞，全身舒暢地

進入甜甜的夢鄉……令人好生羨慕！



　　看到此，您是否已磨拳擦掌、躍躍欲試？別急！還有事要先交待清楚！做仰

臥式運動時，動作越慢越好，不要操之過急；做站立式運動時，請手握空拳（非

實拳），才不致力道過重，將自己打成內傷，而且做完後不要馬上喝冰水（這是

練功的基本常識喲！）；身上有病痛者請循序漸進、耐心勤練；若上班族時間有

限，也可擇要而練，別輕易打退堂鼓。

　　這套全身拍打功簡單易學、功效顯著、且不受場地限制，不論您是「忙人」

或「懶人」，還是趁早學幾招以求自保，以免積勞成疾，還得花錢讓人修理，屆

時可不只是身痛，連心都痛了！若您也像筆者一樣，常常練功練糊塗了，總是記

不清招式而亂比劃一通，那或許這套簡易功法會成為您的最愛！接招吧！

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