背部酸痛 - 運動

※ 引述《YuGar (我愛死小白了 =_=|||)》之銘言：
: ※ 引述《cosine (真理使你重獲自由)》之銘言：
: : 我的肩、頸常常會很緊，而且很酸痛
: : 尤其是脖子上頸椎兩側的筋，
: : 每次去按都很酸痛。
: : 還有腰部和被部也時常緊繃酸痛，
: : 常常去給人推拿或熱敷，好像都沒什麼效用。
: : 我也不是沒有在運動呀，為什麼會這樣？
: : 有人能給我一點建議嗎？
: : 謝謝
: 跟你說.......
: 最有可能的就是你的枕頭太高了，
: 你不管怎麼推拿或熱敷都沒用滴.......
: 晚上一睡就七個小時，
: 脖子當然怎麼治都治不好。
: 建議你換低一點的枕頭。

我來說說我的經驗好了。

你會有胸悶的情形嗎？
就是深呼吸要很用力，劇烈運動時會覺得氣喘不過來。

然後…你會喜歡轉脖子嗎？
批哩啪啦的，很爽。

但轉完沒多久，那兩條筋和肩膀又開始酸痛了。

你在做背弓動作時會呼吸困難嗎？

是的話，恭喜你。
因為你跟我國高中時一樣，而我現在解決了這個問題。

去買去傷解瘀的藥回來吃。
我媽是中醫師那裡拿大七厘；
而方便的作法是：去買鐵牛運功散（區臣氏是我們的好朋友）

============== 以下是回首來時路的一些經驗談，跟標題無直接關係 =================

記得高中時去腳底按摩，跟幫我按的那位成大化工所的大哥哥說跟妳相同的狀況。
他說：這是書念太多的關係。

現在回想那段時光，得到一些深刻的體會。

一般來說學生都會有鬱悶的情形。
因為整天坐著唸書，上體育課打籃球撞傷和基本分數沒拿到很悶。

所以相對沒把時間花在課本上的中後半段學生看起來總是比較有活力，氣勢比較強。
所謂書生手無縛雞之力嘛……？

坐辦公桌的上班族也會有類似的情形，但相對少一些。
因為他們相對沒把時間精力花在籃球上 XD

講這個是覺得：天天坐著的現代人都應該吃吃讓氣血活絡的藥來調理一下。

身體健不健康是相對的，不是還不到看醫生的程度就叫健康。

那到底要怎麼知道自己夠不夠健康呢？
這個問題要問施主自己，去傾聽你內心的聲音。

人對自身的覺受是很敏感的。

這句話聽起來似乎不怎麼有說服力，那是因為人花不夠多的時間關心自己。
我們總是把時間分配給家人朋友在打屁玩興趣看電視和唸書上面。

而專注在以上事情時，會轉移我們的意識而忽略了身體發出來的警訊。
一直到胃痛到不行了，肝爆了和怎麼昏倒的都不知道直到被送到醫院為止。

花多一點時間獨處。
如果你會覺得不舒服，那應該就是身體哪裡有問題了。

把你不舒服的情形記錄下來。
找書或看醫生都好，重要的是要安全地把不舒服的狀況解決。

然後……
身體健康，就會萬事如意。

最後引兩段大師寫過的話：事事培元氣，其人必壽。
事業看精神。

--

人生沒那麼難，只要你獨處時夠自在。

--