常常覺得累應該要怎麼補呢? - 保健

你也是老外嗎 外食族?
累的話第一個我會想到飲食都吃些什麼
有一句話說you are what you eat...
營養不夠的時候很容易疲勞喔
而且熱量不等於營養
即使吃很飽 不見得就是有營養喔
要看究竟吃了些什麼...

我是開刀以後才開始吃營養品的
就是一顆一顆 有維他命 礦物質的所謂保健食品
我現在有時還會想 如果以前都一直這樣吃的話
也許就不用去挨那一刀了...

如果不知道自己有沒有必要吃營養品
不妨問自己 我為什麼不吃? 我有什麼理由不吃?

有一本書甚至專門講礦物質能改善容易患癌的體質
這是因為礦物質多為鹼性 能中和酸性體質(例如常吃肉)

維生素就更不用說了
何況現代食物從生長(環境又不如以前自然安全)到加工(包裝運送清洗)
到烹煮(有些營養遇熱流失的多如維生素C) 甚至最後吃掉(還要看個人體質吸收率高低)

因此飲食真的很重要啊

還有運動 和睡眠

這應該就是健康金三角了吧....


※ 引述《yoyomi (追求飛翔)》之銘言：
: 最近常常覺得容易累
: 有時候補眠久一點 再工作 還是很容易疲倦
: 不知道是什麼原因?
: 我想會不會是肝不好呢?
: 想問問各位大大....
: 有什麼方法可以改善這樣的症狀?
: 唉唉!

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