老年人每天喝足水量 促進新陳代謝 - 運動

http://financenews.sina.com/sinacn/304-000-106-109/2008-04-04/1727736257.html

長度剛剛好　不用縮

本報綜合報道美容專家告誡人們為了身體健康要“日飲八杯水”，而且“日飲八杯水”的
說法在坊間流傳了很久而且廣為公眾接受。但是日前美國一批腎髒專家通過研究指出“日
飲八杯水”根本就沒有實質性的証據，而且也不清楚這個說法是從何而來。科學家指出：
正常人體每天只需吸收1升至1.5升水，運動後或在較高溫度中可適當增加飲水量。

　　多喝並不能改善皮膚

　　美國費城賓夕法尼亞大學的腎髒專家丹‧內戈亞努和斯坦利‧戈德法布3日在美國一
份腎髒學期刊上發表研究報告說，人們迄今無法証明增加飲水量對人體器官有益，但也沒
有証據証明多飲水無益。

　　所謂“日飲八杯水”就是指一個正常的成年人每天要喝八杯八安士(約合2.5升)的清
水。

　　“八杯水”理論的支持者認為，大量飲水能使人產生飽腹感，從而抑制食欲，防止肥
胖。但科學家說，沒有嚴謹的臨床實驗可以量化飲水對保持體重的作用。

　　此外，水一直被當作改善皮膚狀況的良方。科學家卻表示，沒有臨床實驗結果可証明
多飲水能改善皮膚狀況。

　　飲水過多反致水中毒

　　美國腎髒專家對証據進行研究之後得出結論，多數人對自己的水消耗無需擔心，他們
完全可以通過其他途徑解決體液的補充問題，比如茶、咖啡、其他飲料以及他們所吃的食
物。

　　美國的腎髒專家指出有時候出現的不健康不是因為飲水不夠，恰恰相反，是飲水太多
。專家研究說，飲水過多會導致水中毒、低鹽甚至死亡。




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中醫也說水是渴了再喝

水不能喝好玩的　

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