美研究顯示：體能好 失智風險就少 - 運動

【聯合報╱記者楊欣潔／台北報導】2013.02.14 01:59 am

台灣社會老化，失智症人口急速增加，台灣失智症協會統計，去年國內失智症就超過十九
萬人。不過，一份最新研究顯示，保持良好體適能，可減少罹患失智症風險。

美國德州一家醫學中心對近兩萬名六十五歲以下美國民眾，進行長達廿四年追蹤調查，當
年平均年齡近五十歲。

該研究分析，這些民眾的體能與健康狀況，並排列其體適能測驗成績，發現體適能成績為
前百分之廿民眾，與成績為倒數百分之廿的人相比，罹患失智症風險降低三成六。也就是
體適能較好，罹患失智症風險也較低。

新光醫院神經內科加護病房主任連立明表示，已有不少研究證實，運動可預防失智症；而
規律運動，可預防或改善心血管疾病。

這分研究同樣發現，即使沒有這些導致失智症的危險因子，體適能較好的人，罹患失智症
風險還是比較低。證實保持良好體力，可避免罹患失智症，但目前還無法解釋確切機轉。
研究已刊登在今年二月國外的「內科醫學期刊」（Annal of Internal Medicine）。

早期發現失智症，並接受治療，可延緩病情惡化。台灣失智症協會指出，預防失智症，應
把握四多，即多運動、多動腦、多社交互動、多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄
欖油等地中海式飲食。

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7697032.shtml#ixzz2Kz4bXiyV

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