維他命丸可以自行增量嗎? - 保健

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By Mason
at 2006-07-22T16:40

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這些攝取標準都是學者的統計研究結果才會訂定出來

早期統計方法沒那麼蓬勃發展

近來因為電腦科技進步,統計方法也變的多元

更能解決許多早期研究上的問題

使得臨床實驗結果越來越精準

所以修正標準的情形出現也不意外




※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言:
: 保健的資訊之中如果你經常反覆比對,
: 你會發現許多矛盾資訊。
: 如果你很難接受這種處處矛盾的狀況,
: 那可以說某種層度而言,你小看了人體的複雜。
: 怎麼說呢?人體好比一頭象,
: 各方專家都是瞎子,伸手來摸象,
: 大家摸到的都不同,描述當然有矛盾。
: 各方專家摸了幾百年了,還沒摸透(差很遠勒)
: 可見人體的複雜,所以說矛盾是正常的。
: 遇到矛盾看你怎麼理解或取捨。
: 你如果仔細觀察早年發展營養學的那些觀念,
: 與後期的脈絡,已經有顯著不同。
: 有些矛盾很好理解,像您提到的:
: 像所謂建議量(RDA)建立時是基於維持健康的最低量,
: 建立時官方也不希望引起恐慌,故以保守低量
: 維持一般健康不引起缺乏症狀為主要考量。
: 至於抗氧化的效果就必須考量到自由基的量與濃度。
: 當然會不一樣。
: 補充一點Notice:
: 脂溶性抗氧化物如Vit E與Q10要小心,不要過量.
: 如果你同時期有補充足夠的水溶性抗氧化物,
: 那就比較OK,
: 否則當脂溶性抗氧化物本身被氧化之後,因為脂溶性代謝很慢,
: 又無充足水溶性抗氧化物"交棒" (還原與氧化)
: 那就有害。
: Vit E一般常見劑量是400 IU,較晚期的研究發現400 IU劑量太高了,
: 一般建議是200 IU或再低一點
: 丟掉太可惜,因為脂溶性代謝慢,
: 兩天吃一顆也是不錯的變通辦法.
: (水溶性的話這樣變通就不太有意義)
: ※ 引述《pooryuyin (pooryuyin)》之銘言:
: : Naxos2000曾經在板上介紹一本書叫做<抗氧化物的奇蹟>,我興沖沖借來看
: : 裡面介紹的抗氧化物每日需要量根本超過建議量許多許多,這位醫學博士建議的抗氧化物
: : 網路有五種,其中四種必須額外攝取,分別是(每日量)
: : 琉辛酸100MG
: : V E 500MG
: : V C 500MG
: : Q10 30MG
: : 對我來說,這些劑量是很高的,我除了C、E有做到外,另外兩個沒有額外攝取
: : 推文很多都說過量不好,很多文都說維他命丸不能吃,說太寒太怎樣
: : 我真的很懷疑,很困惑,我不知道該相信哪一派
: : 我相信哪一派代表我就進入了那個價值體系,另一個體系頂多當參考了
: : 這些劑量對於一些衛道人士一定是大力反對的,我真是疑惑到極點
: : 但是我選擇相信這個醫學博士,沒有為什麼,因為我相信了他,他在我心中就是真實的
: : 但是對於板上一些持中醫理論的,總是會動搖我
: : 我不是批評那些人,只是這會讓我疑惑,我選的哪一個是真實的呢?

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All Comments

James avatar
By James
at 2006-07-23T17:27
如果事情有這麼單純那就好了......
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-07-25T13:10
這樣問吧,你有聽過RDA建議值有上修嗎?沒吧.
Belly avatar
By Belly
at 2006-07-29T08:59
我記得維他命C有上修過,而且幅度很多

維他命丸可以自行增量嗎?

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-07-22T12:39
保健的資訊之中如果你經常反覆比對, 你會發現許多矛盾資訊。 如果你很難接受這種處處矛盾的狀況, 那可以說某種層度而言,你小看了人體的複雜。 怎麼說呢?人體好比一頭象, 各方專家都是瞎子,伸手來摸象, 大家摸到的都不同,描述當然有矛盾。 各方專家摸了幾百年了,還沒摸透(差很遠勒) 可見人體的複雜,所以說矛盾 ...

腸胃不健康皮膚暗沉、粗糙樣樣來 專家:優酪乳可抑菌

Iris avatar
By Iris
at 2006-07-18T17:07
東森新聞報 記者郭碧純、彭瑞發/台北報導 愛美的女性朋友要注意了,如果你發現自己的皮膚暗沉、粗糙,有可能是因為腸胃不夠健康惹的禍。 您是否有皮膚暗沉失去光澤且粗粗的?或是怎麼上妝也遮不了?不要以為是化妝品用得不夠好,小心是腸胃問題在作怪。 營養師陳宣佑說,上班族的壓力大,會造成腸子蠕動的異常,基本上也會 ...

請問一些養生飲品..

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By Madame
at 2006-07-17T00:34
※ 引述《DoctorT (Dr.T)》之銘言: : ※ 引述《andyworld123 (K.)》之銘言: : : 我是一位大學生 : : 本來生活還算正常.. : : 但最近常會有睡不著覺的問題 : : 想請問有沒有什麼養生飲品能有改善的效用... : : 一些中藥或花茶或市面上的飲品都可以 : : 最近 ...

Re: 維他命b群的劑量多少是安全的

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-07-14T17:15
亂補維他命問題一籮筐 http://blog.yam.com/chiahotw/archives/78342.html 中國時報 中華民國九十二年九月十八日/星期四 醫藥保健 中國人愛吃補是眾所周知的事。根據調查,國人濫用健康食品的現象 十分普遍,連維他命丸都有被濫用的現象。 反觀國外,為免美消費者 ...

肥胖攝護腺癌病患 放療後復發率較高

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-07-10T07:58
【編譯田思怡/綜合外電報導】 英國開始販售一種新減肥處方藥丸,藥廠宣稱每天只要服用一顆,就能使體重下降10%, 不只如此,這種新藥還能治糖尿病並控制菸癮。 由法國賽諾菲安萬特藥廠製造的減肥藥rimonabant以商品名Acomplia販售,是第一種透過 控制大腦主司能量平衡區的活動,控制食慾、新陳代謝和體 ...