維他命丸可以自行增量嗎？ - 壓力

我壓力很大，時常感到精神不濟，鬱鬱寡歡，疑似缺乏維他命B
我的維他命B瓶子上寫的建議劑量是一天一顆，我可以一天吃2顆以上嗎？
最多可以吃幾顆才不會有過量的問題呢

上面寫的一顆內含：
B1.......15mg
B2.....10.2mg
菸鹼酸...50mg
B6........5mg
泛酸.....10mg
還包含維他命C 300mg

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