維他命B群可以增加人體的代謝?? - 運動

※ 引述《rs029571 (澪)》之銘言：
: 最近爬文看到補充維他命B群可以加速代謝
: 這是真的嗎???
: 因為我本身代謝很不好
: 所以想說如果維他命B群可以增加代謝想買罐食品補充
: 你們有試過哪一個牌子的維他命B群在這方面效果比較好嗎??
: 請推薦><

首先你要分清楚你想要的是甚麼東西的"代謝"

B群某些成分的確可以幫助一些生化物質的代謝,
但是很有可能不是你心裡想要的那種

如果你覺得常常精神差 不見得是代謝慢造成的
生活作息有很大的關聯 熬夜 不運動都有可能

與其靠沒被證實有這方面效用的健康食品,
不如培養運動習慣會比較實在些



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