想要睡前吃B群 - 運動

B群被認為能夠幫助擁有好的精神，所以大部分人都白天吃(應該是如此吧?)


不過對我而言似乎沒啥差別，我吃的是B群鈣鎂錠


最近看到一篇文章，有說到維生素B2、B3、B6、B12以及葉酸、鈣、鎂


都有可以幫助睡眠的效果，這不正是我在吃的嗎


所以我想試試看晚上吃，然後看能不能有較好的睡眠


進而隔天精神較好，就不用特別喝咖啡什麼的


不知我這個假說是否正確? 我想要好好實驗一下


我本身其實沒有睡眠問題啦，只是活動量大，愛運動又要唸書等等


需要足夠的精神體力


我也不是維他命食品的信奉者，只是作為在外地唸書大部分都吃外食的學生


想光靠天然飲食得到足夠的營養素還是有點難度


這個部分跟大家討論一下，歡迎指教，謝謝

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