男生,不知道吃什麼才可以變胖 - 運動

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By Tracy
at 2012-04-16T21:54

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我是男生,現在175公分56公斤,外表看起來很瘦(實際上也是),想問各位有沒有建議吃什麼
才可以健康的變胖,當然我也會搭配運動,但我本身本來就有持續在運動了,所以想從吃的
方面下手?

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Tags: 運動

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2012-04-21T21:15
怎麼不去Fitness板、MuscleBeach板問問？
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By Ethan
at 2012-04-23T05:53
減肥與增重都是一樣的 7700卡=一公斤
Edith avatar
By Edith
at 2012-04-23T10:30
算出自己一天所需的熱量就很好處理了
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By Brianna
at 2012-04-26T23:07
腸胃無法吸收
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By Poppy
at 2012-05-01T11:23
同atntogn版友意見,我也是不胖體質,180/60
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-05-02T16:17
啞鈴+仰臥起坐+高蛋白一個月+10KG
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By Brianna
at 2012-05-02T18:37
yoga是有氧運動，胖不起來的

《吃對食物 減少白髮》想擁有烏溜溜秀髮

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By Elvira
at 2012-04-14T20:22
《吃對食物 減少白髮》想擁有烏溜溜秀髮 多吃蔬果 http://ppt.cc/SWko 台灣新生報作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 2012年4月13日 上午12:18 吃黑芝麻可以讓白髮減少？新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華表示，有研究報告認 為，芝麻含有木酚素（Lignan）等抗氧 ...

老外一族 專家建議外食三少三多原則

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By Rachel
at 2012-04-12T22:00
外食人口日益增多，不少家庭全都成了「老外」一族，要如何吃得健康和營養均衡相形重 要。根據衛生署調查，男性的蔬果量攝取明顯不如女性，新竹市衛生局提醒，外食要切記 三少三多的大原則，才能吃的健康。(彭清仁報導) 衛生署去年全國職場健康促進調查的數據中，近七成職場上班族中餐外食，其中超過五成 每天蔬菜攝取未達三份 ...

魔法山藥精力湯~輕鬆減重健康又美麗^^

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By Tristan Cohan
at 2012-04-11T22:02
http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17143933 以上有圖文分享～ 今天要做一個特別山藥企劃!!! 做一個體內的保養~從體內漂亮到外在~ 大家知道山藥的好處嗎? 山藥被譽為賀爾蒙之母~ 而且成分天然~ 山藥的成分中有一種叫DIOSGENIN~ 主要有助 ...

想要睡前吃B群

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By Franklin
at 2012-04-10T13:14
B群被認為能夠幫助擁有好的精神，所以大部分人都白天吃(應該是如此吧?) 不過對我而言似乎沒啥差別，我吃的是B群鈣鎂錠 最近看到一篇文章，有說到維生素B2、B3、B6、B12以及葉酸、鈣、鎂 都有可以幫助睡眠的效果，這不正是我在吃的嗎 所以我想試試看晚上吃，然後看能不能有較好的睡眠 進而隔天 ...

我的林書豪減肥法

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By Ingrid
at 2012-04-10T10:27
【聯合報／陳豐偉】 開業醫每年只能趁春節出國旅遊，這幾天自然會放縱自己。在吃了好幾天杭幫菜後，我的 體重來到歷史新高，只好利用早上其他醫師看診時間，到健身房跑步。 跑步會有撞牆期，我通常跑20分鐘，就停下休息——直到我注意到林書豪。二月九日，出 戰巫師隊，我看見他單手扣籃，一位黃種人在NBA大出風頭。不知 ...