魔法山藥精力湯~輕鬆減重健康又美麗^^ - 養生

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以上有圖文分享～

今天要做一個特別山藥企劃!!!

做一個體內的保養~從體內漂亮到外在~

大家知道山藥的好處嗎?

山藥被譽為賀爾蒙之母~

而且成分天然~

山藥的成分中有一種叫DIOSGENIN~

主要有助於腎上腺素製造賀爾蒙~

包括可體素~黃體素~性激素等~能夠延緩老化~

有助改善腸胃系統不良情形~

促進血液循環及改善血糖不足狀況~

山藥是一種食藥兩用的滋補上品喔~

今天要介紹三個KIRARA平常做的有機山藥蔬果汁~

其實也沒有特別固定的材料~這些是KIRARA喜歡的跟大家分享~

每天早上喝一杯能讓你容光煥發充滿精力一整天喔^^

1. 山藥蔬果精力湯~

食材~(KIRARA選擇的食材都是有機的喔)

山藥~地瓜葉~蘋果~苜蓿芽~昆布~

堅果類~核桃~杏仁~腰果~南瓜子~葵瓜子~(有機店有賣專門打果汁用的)

KIRARA用的機器是韓國的慢磨機~

是朋友到日本有機餐廳吃飯時老闆大力推薦~

說他們都是使用這台機器慢磨能將食物的養分保留下來~

攪打的那種機器比較容易生熱還會破壞養分~

將食材慢慢放入~

堅果類一起放入~

記得要邊加水喔~

早起喝一杯可以讓自己細胞充滿營養活力~

細胞正常運作對於減重也是很有幫助滴~

因為有蘋果的甜味所以不用加糖就很好喝~

長期喝下來皮膚也會很有光澤喔~

2.山藥木瓜豆漿

食材~山藥~木瓜~蘋果~豆漿~

將食材全部加入別忘了邊加豆漿~

很多人加的是牛奶但是KIRARA考量到現在牛奶的賀爾蒙問題~

所以改加入有機豆漿~

豆漿的鈣質也是非常高對人體很好呢~

將打完的果汁倒出來~

看食材就知道這杯果汁對女性有多好~

可以調節體內賀爾蒙分泌~

這樣喝也會讓女性在意的胸部越來越有彈性喔~

配合上體型雕塑運動~前凸後翹輕而易舉呢~

3.山藥蘋果汁

食材~山藥~蘋果~豆漿~

加入所有食材和豆漿~

慢磨機另一邊會有渣渣排出~

很多人會問這樣是不是完全沒有纖維呢?

其實磨出來的汁裡面還是保有一些纖維的不是完全去除~

重要的是養分被保留在汁裡沒有被破壞~

就這樣喝~腸胃道會越來越健康~

KIRARA一直覺得腸胃道健康是要漂亮和減肥前重要一環~

腸胃若不健康~自然會影響飲食的所有代謝~影響到其他身體功能~

有些人腸道堆積太多毒素~

不只小腹會突出~更會顯現在臉上~

很多人臉色黯沉或易長痘痘都跟腸道保健息息相關~

腸道乾淨不堆積整個人都會清爽~

將垃圾排出體外負擔變輕~也看起來更年輕喔~

開始注意養生的我整個人改變很多喔~

大家每天想著怎麼減肥或保養皮膚時~

不要忘記先讓身體補充點好的養分

讓身體乾乾淨淨也讓細胞活起來~

身體細胞才能充滿精神去工作~

讓你的減重過程和美麗之路更加得心應手喔~

快點準備食材為自己和家人磨杯山藥精力湯~

天天擁有好氣色^^

地瓜養生餐~
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