綜合維他命如何選擇？ - 保健

想請問一下關於綜合維他命等這些營養保健食品該怎麼選擇？

需要特別去請教醫師嗎？

聽朋友說有在喝補體素，好像也能補充人體所需的微量元素。

因為對這方面知識不懂，又牽涉到藥品，所以不敢隨便亂買。


最近因為在減肥和準備考試，所以除了三餐外都盡量不吃東西，

加上每天晚上都會去跑3200，一陣子後開始覺得有點累，容易覺

得疲勞注意力不集中，所以想買些營養保健食品來吃。


三餐是盡量挑選非油炸或清淡的食物，水果每天都會盡量吃一顆

芭樂，如果沒吃會去買盒果菜汁喝。每天上午會喝瓶咖啡。但即

使沒刻意節食還是會常覺得很累精神不易集中，或心情很煩躁等

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