精神不濟該如何改善？ - 運動

※ 引述《liberalism (碧兒)》之銘言：
: 我是一個要準備今年七月國考的考生
: 因為考試都是8點多or9點就開始
: 所以想養成8點就起床，而且有好精神的習慣
: 可是我已經嘗試了4個月
: 雖然已經可以8點奮力從床上爬起來
: 但起床後精神超差
: 都會不小心睡著@@
: 很多方法我都試過了
: 例如：前一天10點多就上床睡覺、早上吃B群、喝咖啡
: 都沒有用
: 想請教一下大家
: 這是否與我過去長期有熬夜的壞習慣有關
: ﹝從大學到研究所，1、2點睡是常態，有時甚至沒睡，簡單的說，就是作息超級亂﹞
: 可是都已經努力了4個月...怎麼都還是沒用呢？
: 因為早上精神不濟會影響我早上的讀書效果
: 所以想請教一下大家
: 是否有什麼建議呢？
: 感激不盡！！
: ps.嗯...我承認我缺乏運動...

我本身是過來人給你點建議
信不信就見仁見智了
增強定力、專注力。改善精神，增長智慧的最好方法
學佛，讀經書
學佛需要持之以恆，一天不學佛又會陷入人劣根性的泥沼
建議可以嘗試讀金剛經
金剛經是很棒的經書，我每天只花一點時間讀完一遍金剛經
幾個月下來已有莫大助益
我會接觸到佛書，是別人送給我的
也因此我購買了更多的善書發送，希望有更多人能受惠
如果有需要的人，可以寫信給我，免費贈送不需郵資




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破一品無明，證一分法身


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