膝蓋和腳足筋的問題 - 運動

※ 引述《hwujialuen (松原拓)》之銘言：
: 本來以為只要不要做激烈運動就會痊癒 但似乎沒什麼起色
: 大約九月底的時候 在踢單車三腳架過於用力
: 右腳拇趾的內側邊 不知道是筋或骨因而受傷感到疼痛
: 起初雖不至於影響走路 但很明顯的有輕微疼痛感
: 現在走路也不會痛 可是輕揉該部位還是會有點痛 這是發炎還沒好嗎?
: 早上起床不會痛 應該不是足底筋膜炎 現在就是輕按壓才會痛 不然其餘無異
: 另外 昨天不知道是走路走太久還是其他原因
: 突然右腳有緊繃不舒服的感覺 走路會一拐一拐 今天也是如此
: 不會與其說會拐 不如說右腳伸不太直比較貼切
: 自己摸一摸的感覺是膝蓋背面向下往小腿肚一點 那附近的筋有些疼痛
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: \ ______大概是這邊會痛
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: 請問這該看什麼問題
: 我可以正常蹲下和起來 以踢毽子的方式抬腳也無恙
: 小弟本身沒有過胖的問題 從沒出過車禍
: 唯一運動是慢跑或騎單車 不過以上症狀也不是運動時發生的
: 因為自從腳底會痛後已經一個月左右沒有跑步 只有輕鬆騎車而已
: 文章有點長 謝謝幫忙 希望有人可以告訴我 我的腳到底是哪裡有問題
: 這樣才好對症下藥 再次感謝

如果你有長輩在吃Glucosamine(就是維骨力,或其他台製產品,骨力,骨營...)這類

的骨關節用藥,去拿來吃治療劑量Glucosamine---1500mg/一日(大約6顆/日)
,大約服用3至5天,就能有所改善,只要不是傷到神經的運動傷害,是可以這樣治療
看看

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