筋骨不夠柔軟?? - 運動

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-31T23:28

Table of Contents

若體前彎時手指大概只能摸到小腿肚左右的位置...

年紀約25歲/女性

筋骨很僵硬有辦法讓筋骨比較柔軟嗎?

難到是因為長時間沒有運動造成的嗎?? 訓練柔軟度要靠拉筋嗎?

想問問 有沒有一個人就可以訓練筋骨柔軟的簡單運動呢??

--
你今天微笑了嗎？

--
Tags: 運動

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-04T03:46
YOUTUBE搜尋八段錦o_o
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-07T07:20
找拉筋運動就可以囉！

請問我這樣的狀況要用哪種睡眠方式?

Belly avatar
By Belly
at 2010-07-26T19:16
因為我目前的工作是日夜輪班的 做三天休三天為一輪 兩輪白班之後換兩輪晚班以此類推 一般來如果是做晚班的時候 做到凌晨3:30左右大概就結束了就可以去睡沙發了除非遇到大日子很忙 平均只能睡到兩三個小時左右 回到家之後吃個早餐休息一下大約10:00會睡然後睡到下午15:00 然後17:00去公園運動 回來之後 ...

這樣是不是便秘?

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-25T21:23
最近怪怪的 有一點便意但是在蹲廁所時突然就沒有了 要拉也是拉一點點很少很少的軟便出來 擦屁股的時候感覺便便很黏的感覺... 我飲食正常飲水正常運動幾乎天天都慢跑 上一個星期連續五天都這樣 我媽就給我吃一點中藥 然後就拉的很順跟著水一起拉出來 結果這個星期又這樣了... 因為我本身是燥熱體質所 ...

如何控制自己不吃到撐，吃到七分飽就好?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-25T19:04
※ 引述《newyan (new)》之銘言： : 版上的大家好 : 我知道問如何不吃到撐這問題有點奇怪，但是真的不太能控制自己XDDDD : 我覺得應該是因為自己想減肥，且之前都是吃到很飽的習慣，所以很難改，囧 : 甚至我覺得自己有點快暴食症的傾向，自己吃就大吃特吃，直到吃很飽， : 但若跟別人一起吃，就會吃 ...

吃油炸燒烤類火氣大

Rae avatar
By Rae
at 2010-07-22T00:17
※ 引述《mingning (yo~)》之銘言： : 從小的時候就常常會火氣大嘴破 : 而且都蠻嚴重的 : 不過到現在情況感覺有點誇張 : 只要有吃到炸的 就一定會身體感覺非常燥熱 : 然後嚴重到會心脈不整 是醫生說的 = = : 不過去吃了藥也都是大概治標的把火氣降下來 : 然後不小心吃到炸的又會上火 : ...

足底痛 中醫：與內分泌失調有關

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-20T13:10
andlt;自由時報 記者楊菁菁／高雄報導andgt; 腳底痛、無法行走，西醫診斷常歸納為「足底筋膜炎」，治療方式除吃消炎藥止痛外，多 半建議病患換鞋，或採取物理治療；但中醫診斷卻發現，腳底痛與內分泌失調及腸胃不適 有關，經過針灸調整脾胃、肝膽經絡後，再加以肝脾腎中藥，有不錯效果。 足底筋膜炎的物理治療方 ...