[社會]社交畏懼症想和喜歡的女生聊天 - 精神疾病

※ 引述《nneekkoo (悲傷只是過程而不是終點)》之銘言：
: 我是一名社交恐懼症的患者約吃藥1年多了 在工作場合中有很多人
: 所以一整天我幾乎肌肉都是緊繃的 唯有下午了 大部分人都走了 我才會比較放鬆
有機會的話可以學放鬆技巧,或是拉拉筋
: 那個時候我可以在大家面前放鬆的走來走去
: 那其實這兩三個月以來我們大概兩三天就會去一次一家公司送貨
: 下貨的時候通常都是同一位小姐來驗收 我稱他為8小姐
: 因為社交恐懼症的關係 所以開車時或是來到陌生的場合都讓我很不緊張
: 尤其是和一個女生一起工作所以每次在和她工作的時候我身體也都很緊繃
: 僵硬的做 然後除了第二天我有和她說 疑 現在都是換女生來驗收喔?(因為貨物很重)
不錯啊 第二次就主動跟女生說話
: 她就說:還是你要自己下 我就說:痾..沒有啊
: 接下來幾個月講的話都只有謝謝而已 而且還是很僵硬頭低著 講話也小聲的說
: 謝謝 之所以要強調這邊是因為 想表達的是我緊張的話沒辦法把聲音放出來 只敢
: 用很小聲的聲音說出來 之後的每次工作都是僵硬緊張的工作 結束後 僵硬的說 謝謝
平時可以找各種機會練習說話,不然說話小聲較不利(別人可能聽不到你說什麼)
: 然後有一天 我們一樣在下貨 但有個地方我沒做好有個人走過來 大聲的罵我
: 老實說我嚇到了 嚇到不知道該做什麼反應 所以那時候應該是沒有反應 加上一
: 點點害怕的感覺 但是那個8小姐也大聲的和那個人說 你幹嘛對人家那麼兇阿..
這女生看來人蠻好的吧

: 後來就繼續工作 我也一樣沒說話 但我有把那件事情記在心裡
: 直到有一天 我鼓起勇氣 寫一張紙條給她 上面寫:8小姐你好 我覺得你很漂亮 感覺
: 人也很好 可以和你做朋友嗎? 她的反應是 疑 你怎麼知道我姓8 我就說 驗貨單上面有啊
寫紙條應該會顯露出你不大有經驗,及加上可以和你做朋友嗎?
紙條可能改成 8小姐 那天的事謝謝你,不然有機會之後請你吃飯(開個玩笑,也可認真)

: 話題就結束了 知道我要到樓上和她拿單子時 她給我之後說 她有和我說話好像是問我叫
: 什麼? 但我很緊張單子拿了就走了 她就說一聲88 我就轉頭說88
: 當天晚上我就很擔心 因為我寫紙條是因為想和她要LINE 想要先用網路上和她聊天
: 但是我當天忘記寫了 但是現在的情形就是表示要和人家做朋友 可是我根本就不敢和
: 她說話啊 隔天我又去送貨 她有問我 年紀啊 然後做了多久之類的 我回完後也都
: 有反問她 只不過聊天過程一樣是緊繃的 然後也講了一些負面的話 類似腰酸背痛
: 之後幾天就沒有在聊天了 她也都戴著口罩 我心裡想 可能我講起話來對方覺得看起來
: 我很沒自信 然後又講些抱怨的話 很討厭吧 老實說我有難過了幾天 但幾天後就比較好
: 了 因為我想著 我本來就連和男生放鬆聊天有時候都有問題了 何況是女生
可能要先練習和男生放鬆聊天
: 又過了幾天後 有天我去的時候她有問我 你穿這樣不會冷喔 我說不會啊 之後就結巴
: 的說些話 一樣話題結束 之後又過幾天 有天 我們在下貨 旁邊有人需要幫忙 我就和她
: 一起去幫忙推 推了幾趟準備走回來下貨時 她就說 欸我剛剛有搬我累了 等等你自己
: 下喔(這個時候好像是開玩笑) 但是我緊張 所以頭低低尷尬的表情 因為這個時候應該
: 我是要說 麥拉 麥安捏啦 然後開玩笑她就回來繼續 但我卻頭低低的不敢說話
: 以至於她尷尬的又走回來 繼續搬 之後又上去等單子 這次她要我簽名 拿支票
: 這時候就覺得超級尷尬的 不知道為什麼 回到市場我想起這件事 我竟然難過得哭了
: \因為覺得人家都那麼大方和你聊天陪你玩 結果自己卻害怕的什麼都沒做 反而讓人家
: 有點難堪的感覺 我自己是這樣覺得啦 後來和同事說這件事 她也認為 那時候人家開玩笑
: 我應該也是要說說話這樣 埃...問題就是這樣~~~
: 想請問有社交恐懼症的大家們 有和另一半交往的經驗或是認識的過程 可以分享一下嗎?
: 好像看看大家都怎麼做的 現在我感到很挫折也很害怕T_T
可以的話,在輕鬆的情緒下,多和各種人說話,店員,家人
談的越深入越好,自然就在訓練表達及說話,甚至和心理師會談,也能增進說話

告訴自己先交個朋友就好,
雙方都較不會有壓力,也可多認識對方.

由於 你每二,三天都會見到她,則不一定需要她的line或手機,
除非知道她將要離職了等等.要line似乎有點太急了.
當然有時會有一些機會點時,可以順便要line.
像是有什麼公事要聯絡時等等,可用line免費通話等

心態上不用太急(著有什麼進展),單純交朋友,但也要尊重對方的意願

另外工作上的人際還是要以工作為重,不然可能會影響工作情緒等等
交朋友還是要以自己下班時間去認識異性較好
也可以多認識
僅提供看法,供參考
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