1/16執行日記 - 精神疾病

Donna avatar
By Donna
at 2014-01-16T14:21

Table of Contents


1/16
我真的很容易放空耗掉些時間
睡了10 hr,
用深呼吸取代兇狠,早晚各練習擦字放鬆3次
買鏡子做面無表情的練習
我是懶還是逃避?



如何利用超商店員和圖書館員練習
約張老師時間

心理訓練 面談15pm2-pm8


準備機車駕照 心一直沒辦法定下來看考駕照內容,一直 在發呆
http://ppt.cc/gkoB 想辦法買最新版紙本
http://ppt.cc/F43L 看電腦好累,花hr


和朋友互動,看是否能重灌部份好的程式

寫五千字文章


我活的好辛苦.
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我需要做的功課

Lily avatar
By Lily
at 2014-01-15T15:10
重要且急 角色扮演,如何利用張老師電話來練習. 放鬆轉移注意力,面無表情,用正確機制取代錯誤機制 捍衛自己的權益 曝露療法 和人互動 改變潛意識 選擇讓自己局面變好而不是變差的想法 次感元 矛盾意向 行為認 知 重要而且長期 腹式呼吸 肌肉放鬆 擦字放鬆 冥想 生命意義 演戲 何為森田療法? 不自 ...

1/14,1/15 執行日記

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-01-14T16:38
1/14 執行結果 睡了 hr,用深呼吸取代兇狠,睡覺時練習腹式呼吸 約張老師時間 心理訓練 面談整理14 pm6-pm10 準備機車駕照 ...

諮商時的不足感

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By Queena
at 2014-01-14T01:04
今天終於知道該怎樣講一直以來都有感覺 其實我一直覺得我的諮商師，很懂得怎樣把我描述的事情，和抽象的感覺分析出來 或是一些片段感覺，他可以幫我整理好 但是就是停在分析跟整理了， 接下來就沒有再講其他的了， 最多就是問問題這樣 難怪我一直覺得少了些東西， 我該怎樣跟他溝通， 說想聽分析跟整理完後的接下來呢？ ...

關於成人ADHD有推薦臺北的門診醫師嗎？

Queena avatar
By Queena
at 2014-01-13T23:47
大家好，這是我在PTT發的第一篇文章啊～ 好拉～其實是想問一些關於注意力不足過動症（ADHD）的問題啦 因為我剛做了網路上的一些ADHD自我評測 結果一個說我有過度活躍傾向，建議我找專業醫師進行診療 另一個說我非常可能有ADHD-C 所以我想說上來發問儘量提供大家一些資訊能比較正確的判斷 我剛已經從幼稚園打 ...

諮詢管道 (代PO)

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-01-13T19:48
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1Iqz96we ] 作者: zvezda (star) 看板: WomenTalk 標題: [問題] 諮詢管道 (代PO) 時間: Mon Jan 13 19:47:16 2014 ===================我是代PO喔！=========== ...