睡醒跟睡前的運動 - 運動

想請問在睡前或睡醒後做些簡單的運動

像是拉拉筋、仰臥起坐、伏地挺身之類的運動

對身體有哪些比較具体的好處呀

最近突然想降子做感覺會比較健康

不是要減肥用的XD

自己覺得睡前做會睡的比較好(品質)

睡醒做早上會比較有精神做事情

不知道降子會不會長高XD

應該處在發育期末端吧QQ

還有之前室友跟我說在床上做運動不好

要我到地板上做

可是說不出個所以然~~不知道是怎樣的原因??

不知道有沒有人可以給我一點意見^_^

謝謝

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