睡不著快瘋了 - 運動

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By William
at 2011-07-02T05:40

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從前兩天開始我醒了快三十個小時 睡覺時間卻還不到三小時...

前天開始上床躺了三四個小時睡不著起來用電腦

然後早上六點開始搬家(我學生在外租屋) 搬搬搬到十二點

那時開始我非常想睡 但是我之前都要是作息不好我就ㄍ一ㄥ一天到晚上七八點才睡覺

所以下午開始到外面採買些東西

回到家以後四五點 然後吃個便當 七點開始睡....


然後晚上九點肚子痛醒來跑去拉肚子(應是便當的問題)...

接著在床上翻滾到剛剛...睡不著.....

現在我感覺還滿累的 但是沒睡意..


平常我的生活作息雖然不算正常 但起碼最晚半夜一點會上床去躺

每每都要翻滾一個多小時才睡著..



我每天喝兩三公升的水 然後這幾天搬家都也特別有運動到

卻沒有睡意 我好難過阿..


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Tags: 運動

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2011-07-06T14:29
有要花錢的和不用錢的　你要哪一種？
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-10T16:02
茶 咖啡 有喝嗎
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By Lydia
at 2011-07-13T08:20
我不喜歡喝咖啡 然後便當有附紅茶算嘛...
能不花錢就不花錢囉..
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-18T04:58
放鬆一點 要睡覺時不要想"怎麼都睡不
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By Gilbert
at 2011-07-20T05:54
著"
Jack avatar
By Jack
at 2011-07-21T10:33
不花錢，去學一下"打座"
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-25T08:30
老實講，放鬆或不要想、打座、瑜珈之類
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-25T20:58
對我完全沒用，我覺得我放鬆了或努力不去
胡思亂想，但就是做不到(知易行難)
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By Una
at 2011-07-28T06:49
感覺還是要有天份去理解才做得到=-=
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-08-02T00:39
沒有字面上的那麼簡單~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-05T06:51
我只是提供我的方法 你參考看看 不要"
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-09T06:24
努力去幹嘛" 想像自己在度假或明天不
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By Sierra Rose
at 2011-08-13T23:56
用上班上課那樣輕鬆的心情
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-15T22:19
躺在床上用腹式呼吸 把思想停留在呼吸狀態
Enid avatar
By Enid
at 2011-08-17T17:41
試看看有沒有用吧 可以放鬆+別亂想
自己睡不著都這樣XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-08-20T22:12
睡前不要吃東西 剛吃完熱量高的食物身體
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-24T03:58
容易處於亢奮狀態，更不容易睡著ｙ
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-27T11:48
趴在床上看很無聊的書 這招超好用的
James avatar
By James
at 2011-08-27T23:33
正常的話半小時應該就會想睡
Carol avatar
By Carol
at 2011-08-30T03:20
我這兩個禮拜有跟你一樣的困擾

黑豆泡酒適量喝 補腎壯筋骨、潤膚美白

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By Franklin
at 2011-06-28T22:45
黑豆泡酒適量喝 補腎壯筋骨、潤膚美白 更新日期:2011/06/28 00:07 【記者萬博超／台北報導】 黑豆有益筋骨，還有潤膚作用。中醫師董崇敏表示，黑豆酒補腎壯筋骨，適量飲用，長期 更有助潤膚美白。 黑豆含有類黃酮物質，中醫也常用於藥膳。中醫師董崇敏表示，不妨準備黑豆1斤，米酒 2000cc；黑豆 ...

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By Barb Cronin
at 2011-06-28T22:43
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關於一些可以提升自癒力的書,真的有用嗎?

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By George
at 2011-06-27T15:14
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年紀輕,身體差 想利用暑假兩個月調整身體

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By Kumar
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可口可樂零度（ZERO），建議您不要喝

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飲料還是盡量少喝為妙 可隨身攜帶水罐喔 :) 大家保重健康 http://0rz.tw/b1NBb 今天在學校附近的超市買水，排在我前面的是一個老外，他見我就買了一樣東西，而他買很多，就讓我先付帳。我道過謝後， 他發現我買的是可口可樂的零度（ZERO）， 老外︰你經常喝這個嗎？ 我︰沒有，偶爾喝 老外︰不 ...