年紀輕,身體差 想利用暑假兩個月調整身體 - 壓力

我是20歲的男大生
身材很瘦(超級竹竿但食量驚人)
本身有過敏體質
以前小時候都不覺得自己身體不好
也不覺得過敏體質有什麼太大的影響
但是可能也因為從小都不會去注意飲食,睡眠作息等等的保養
所以終於開始所有症狀一起來了

上了大學之後每天起床
第一時間就是抓衛生紙
鼻子感覺很多鼻涕,卻又鼻塞
所以都擤鼻涕醒的很大力
衛生紙用量超大
晚上睡覺 也開始常常耳朵莫名的癢
但耳朵應該是沒有髒髒的
感覺一切都是過敏的現象
看過很多次醫生,都說過敏很難改善

最近也開始容易肚子痛和頭痛
也變得容易中暑
次數算是蠻頻常的
而這幾天又發現手和腳開始會起小水泡
上網查感覺是汗皰疹

再加上以前不會長痘痘 最近開始狂長

總之上了大學之後
從北部搬到了中南部
開始整個體質大改變
身體機能整個大下滑
甚至還開始會便秘(也是以前都不會=.=)

最近開始意識到再這樣下去真的不行...
雖然都沒有甚麼惡性的大病
但是也真的開始影響到日常生活

現在準備放暑假了
想請大家跟我一起討論怎麼樣安排調養身體的方式

個人針對過敏
是給自己暑假兩個月每天運動和多喝水和吃蔬菜水果
因為運動喝水和吃水果 上大學之後真的有明顯減少
以及12點以前上床睡覺
並且最近有買樂亦康在吃~~~但是感覺效果沒有特別大

針對痘痘和便祕
我想可能上面的辦法也會有效果吧!!
因此同上

至於汗皰疹
聽說發作之後就沒辦法醫治了
只能少吃辛辣的食物(我超愛吃辣@@")
還有減輕自我壓力等等


大家還有甚麼好辦法 來調養自己的身體嗎??
或是有甚麼食品和食材對我是很有幫助的??

也歡迎成功讓身體變健康的鄉民發表心得

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