百毒下-我的體內環保方法分享 - 養生

自從出社會坐辦公室之後 覺得排便變得很困難
在學生時期每天都會跑廁所 有時候甚至一天兩次都沒問題
所以從來沒有想過便秘的事情會發生在自己身上
之前最糟的情況是一個禮拜大一次
而且大便都硬硬的還會有肛裂的那種...

原本想用單純改變飲食習慣跟吃酵素 但是效果都不好
西醫跟中醫都有看過 都不太能接受(感覺是開瀉藥給我啊...冏)
最後爬文調整了三餐的內容加上按摩腹部 然後搭配百毒下 (有人說叫百便通丸)
才能比較順暢的大便~
已經吃掉兩盒了 想說效果還不錯
來跟大家分享

http://i.imgur.com/vbBuuut.jpg
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它是一包一包的包裝 一包裡面有16粒
盒子上面有寫 成人的話一次吃12~16粒 然後早晚各吃一次
也問藥師什麼時候吃比較好
他是說早上起床和睡前吃的效果比較好
所以我就每天早餐前和睡前各吃一包

http://i.imgur.com/K6IrFk4.jpg

http://i.imgur.com/1xeg2hi.jpg
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然後我會再加強蔬菜跟水果的攝取量
會找纖維量多一點的 多吃奇異果跟芭樂
喝水量也有增加多一點 盡量喝到超過兩千
然後睡前會按摩一下腹部大約15分鐘

http://i.imgur.com/P8j8t6v.jpg

現在的頻率進步到兩天大號一次
而且大便比較軟 不會像之前那麼硬
有時候擦屁股還會流血的的地步(冏)

雖然不知道是不是每個人都適合這個方法
不過搭配百毒下對我來說是目前算是滿有效的方式
而且覺得自己的精神和氣色也有比較好
以上分享 如果有排便困擾的人也可以試試看~

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